“分身术-第一讲：觉察你的语言”，在这次课程中老师举的例子其实反应了绝大部分没毕业和刚毕业甚至已经毕业好多年的人的情况，有多少人都是多少年茫然不知所措，浑浑噩噩混日子，生活没有目标，人生没有理想或者说不敢想理想。因为我自己就经历过这个阶段，所以我也能体会那些人的心情，这样的人确实都不是积极主动的人，但也不是凭空就能积极主动起来的。
我大学学的计算机，从小到大都是书呆子类型，其实很不会变通，脑子很不灵活，跟我那学渣型的老公相比悟性差远了。我经常被他用一些以前学过的各种科学常识难住，每次我都只能灰着脸承认我是书呆子，白学了这么多年。每当这个时候我会经常自发性地又开始抱怨以前的老师多么无知多么无能，多么不会教育，哀叹自己是教育的牺牲品。我还会经常埋怨父母在我小的时候不在身边照顾我导致我性格这个不自信、自私、急躁。
其实仔细想想，老师、父母、亲戚朋友等等在我人生的前20多年确实有特别重要的影响，我的性格确实主要是因为在那样的家庭和那样的生活环境中而造成的。以前我还小，我还不是个独立的人。但是现在我都有自己的家庭了，我也要养育自己的下一代，我不想重蹈上一代的覆辙。想想之前我在育儿方面比我父母做的好的基本上只是在保证物质基础的同时陪伴在孩子身边（因为这是我从小缺乏的），但是我对待孩子的方式，我不经意间对他发脾气，我作为母亲的言行举止经常对孩子有误导作用，甚至在我没注意的地方可能会给孩子造成伤害。
但是我想说，我现在是一个独立的人了，我现在明白自己想要成为一个什么样的人，我想要建立什么样的家庭，我的人生应该是什么样子，我对我自己的人生负责，我还得在我的孩子未成为一个独立的人之前对他负责。除此之外，我有对父母和公公婆婆的养育责任，也有对亲戚朋友的帮助责任。其实我最应该负责的是我的老公，他之前一直对我忍让有加，但是也纵容了我的坏脾气，我有作为老婆应该负的责任，我确实很多方面都对不起他，还经常让他很生气。
我以前的生活让我看起来像个思想很极端的人，有时候盲目乐观，有时候绝望悲观。其实我骨子里是个积极进取的人，我一直对学习和生活保持好奇心和兴趣，想寻找有情趣的生活，想丰富自己的见识，提高自己的思想，完善自己的品德，但是那些年当我面对生活的巨大压力的时候我本能地退缩，我也不知道怎么办，我陷入消极的生活中不能自拔。在这个过程中是我老公一直在背后默默支持，虽然他不一定能完全理解我的感受。
让我能奋起改变的直接刺激是我的那个女朋友，她是我高中时候唯一两个关系亲密的女生中的一个。虽然上大学以后就疏远一些了，但她还是我很重要的朋友。她从小基本上是跟着妈妈过的。她通过自己的努力去美国上了大学，还在那里当了老师。这给了我很大的触动，因为我们曾经这么亲近，她就像另一个我。而我当时的现状呢，简直不堪入目，那不叫生活，那样活着还不如死了。其实我一开始是想学习时间管理改变拖延的习惯，后来慢慢了解这个领域才来到了幸福进化俱乐部。
今天先从语言开始觉察，学着先闭上嘴想过之后再说话，不要再惹别人生气伤害自己了（你看看自己都成什么样了 ）。先检查一下我平时都喜欢说什么话：
就是你，都是因为你！
如果你不怎么怎么样...
你干嘛这样那样...
我不会，你找别人。我没时间...
你怎么自己不干...
都跟你说了怎么怎么你还这样...
我就这样一说，不是那个意思（可是你都听成别的意思）
我就怪你一下怎么了（对老公）
我就是这种急躁的脾气
都是因为我小时候生活的环境和受的教育导致我现在这个样
上面这些话听得最多的就是我老公，下面是今天的觉察情况之一。
今天我的题目是不要伤害爱你的人，其实是对我老公说的，我平时伤害得最多的人就是他。爱他就不要伤害他。语言能伤害一个人吗？如果按照积极主动的思想，别人的语言能不能伤害我们是我们自己决定的，但是如果那个别人是你爱的人，你往往会收到伤害。想要理性地分析伤人的人可能太悲观，太自私，就是这样一个人，说这样的话不用在意。但是如果说是我们爱的人还能保持这样的理性吗？这是个值得深思的问题。
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