一天24小时，我的时间是怎么溜走的？

一天24小时，我的时间是怎么溜走的？

一天24小时，时间对每个人都是公平的。

有的人，把每一天的时间，安排的有条不紊。甚至可以精确到每个小时做什么，一条条罗列。即使工作忙碌，事情紧急，也能处理妥当。同时兼顾工作，生活，学习，娱乐，样样俱全，游刃有余。（好不羡慕）

而有的人，即使有大把大把的时间，却不知如何度过。东看看，西看看，一会想到这个，一会又想到那个，最后却什么也没干。一天下来，弄得自己身心疲惫，还非常焦虑。

我就属于后者。

每天混混沌沌工作、吃饭、聊天、睡觉。感觉自己是一滩肉，没有思想，没有情感，麻木地生活着，很难有事情再让我感觉快乐。虽然有时候也会有欢笑，但再也找不到小时候那种简单的快乐。

小时候，我们总觉得时间很慢，像蜗牛。长大了却不禁感叹光阴似箭。尤其在我们这个时代，朋友圈、微博这些碎片化的时间，正在不知不觉，一点点侵蚀我们，可怕的是我们竟然无意识。

一天24小时，一周7天，一年365天，大块大块的时间，却在我们不知不觉中浪费掉了。

英国博物学家赫婿黎曾这样形容时间：“时间是最不偏私的，给任何人都是二十四小时，同时，时间是最偏私的，给任何人都不是二十四小时。”

来自美国研究的数据显示：人们一般每8分钟就会受到1次打扰，每小时大约7次，每天50次至60次。平均每次打扰用时大约是5分钟，总共大约4小时。大约50%至80%的打扰是没有意义或者极少有价值的。

一个人如果办公桌上乱七八糟，他平均每天会为找东西花1个半小时，每周要花7个半小时。然而，每天自学1小时，7小时一周，365小时一年，一个人可以像全日制学生一样学习，3至5年就可以成为专家。

60次，4小时，看到这些数字很恐怖。但我想说的是，现在人们每天浪费的时间远远超过这些数字，甚至有的人已经沦为手机无时无刻的奴隶。

前段时间，豆瓣上有句很鸡汤的话：你怎么过一天，就怎么过一生。仔细想想，人生就是如此啊。

那我的一天究竟是怎么度过的？时间都浪费在哪？我想弄明白。

于是我仔细回忆了我的一天：

早上7:00醒来 拿起手机看看时间，接着刷刷朋友圈，微博，不知不觉半个小时过去了

7:30起床，洗漱，半个小时，8:00-8:20早餐，8:30开始上班

8:30—11:30早上这三个小时，我在做什么？刷刷微博热点，模仿者同行大咖写两条内容。读一篇微信文章，再看看工作群里有什么动态。不知不觉到午餐时间了，吃饭。

午餐+午休11:30—13：00。下午13:00-17:30，这四个半小时，我又在做什么？坐在办公位上，看看朋友圈，想着要写什么文章，于是开始浏览相关文章，和同事聊聊天，然后上个厕所，刚要准备着手写，一看时间快五点了，晚上吃什么呢？下班买什么菜？

18:00-19:30买菜，做饭。19:30-21：00吃饭，娱乐，偶尔读会书。21:00-22:00健身半小时，洗漱，准备睡觉

然后第二天重复。

当我写下来，我发现时间盲点在哪？一目了然。我每天的时间还挺规律的。每天最重要的三件事，就是吃饭，睡觉，抱着手机刷刷刷，然后焦虑。

最令我震惊的是：一天最宝贵的7个半小时，我竟然什么也没做。可这就是我真实的一天。

Why？我决定深刻剖析一下自己。（也希望得到大家指导）

没有清晰的目标

就像星姐说的，我像是大海中一艘船，没有目标，没有方向，只是来来回回在海上飘荡，它没办法前进。只有先找到，明确自己的目标，你才能知道朝哪个方向去努力。

我在社群中提问：在工作中，感觉自己视野特别狭小，只固定在眼前这些事，没有全局观，思维很狭小，该怎么破？

这确实是我现在的困惑。在这里特别感谢两位可爱的童鞋 @春暖花开 @helen gao 对我的帮助。

先认真对待眼前的工作，做好每一件小事，慢慢积累。等到熟练到自动化了，再去把更多的精力放在别处。

每日的to do list

每天给自己制定一个每日的to do list，必须完成的三件事。有明确的内容，时间截点，今日事今日毕。尽量做到提前完成。

这是我昨天和今天的to do list

一天24小时，我的时间是怎么溜走的？

一次只做一件事，专注事情本身

先从简单的小事开始，做计划，不要高估自己的时间，不要强迫自己，不要给自己太大压力，能坚持下去作重要。一次只做一件事，专注事情本身。就像现在，只管去写，我要在自己设立的时间截点前，完成至少1500字输出。

以上，是我学习星姐“下班后写作课”——下班后时间精力生活管理的一些思考和感悟。

2017.9.2

白咖啡