分享一段我和教练关于早起的对话。
这是5月最有突破性的沟通，我发现了外部世界对内心的捆绑，我想和世界要求的一样早起奋进。察觉后，勒住我的绳索自然滑落。我放下了早起的执着，停止了内耗，看见心里的答案，找到不同的解决方案。
也许你曾经被一个观念束缚：
一定要出人头地。
必须要找个有房的对象。
父母那样对我不公平，我无法释怀。
试着通过一次自我对话，看到新的可能。
对话篇：
我：我一直想早起，却实现不了。
教练：一直想早起，总也实现不了，对吗？
我：对。
教练：你的目标是想实现早起？
我：是啊，对。
教练：早起这个点，你做到了会怎么样呢？你为什么想早起？
我：早起会让我很有成就感，每天一开始充满幸福感，一天很有掌控感。
教练：一天很有掌控感，幸福感，还有其他的吗？
我：我的时间也会变长。我有一段时间是做到了的，那段时间我也特别高效，带来全方位的改善。
教练：有一段时间，你是做到过是吗？
我：是，有三个月。
教练：什么原因没有坚持下去呢？
我：我加入了一个社群，那个社群罚款特别贵。不早起的代价特别高。
教练：因为罚款特别贵，你特别在意这个钱，你就坚持了三个月。
我：对，没错。
教练：放弃最主要的原因是什么呢？
我：不在那个社群里面，我就没有动力做到了。
教练：这个过程中主要靠外力驱动，你自己没有足够的内在动力去做这个事情？可以这么说嘛？
我：对，是的。
教练：你现在是否还想继续去做这件事情？
我：想，非常想。
教练：你有什么方式吗？
我：我又加到那个社群去。
教练：加入那个社群，因为金额的原因，你可能继续做下去，对吗？
我：恩，对。但是这好像又进入到那个循环了，靠钱啊，或者外因啊，让自己动起来。
教练：除了这个方式，你还有没有别的方式呢？
我：我自己去做个早起的社，逼迫自己做到。
教练：逼迫自己做到？
我：对，自己吹出去的牛逼，自己要做到。
教练：你打算这个牛逼怎么吹出去？
我：我准备告诉我身边很重要的人，我准备做到这点。
教练：让他们来监督你，对吗？
我：对
教练：你觉得这个方式会有效吗？
我：我还没有尝试过，我是个好面子的人，会有点作用。
教练：会有作用，对吧？
我：对
教练：那么可以去尝试一下。
我：好
教练：除了这个，还有什么方式可以做到？
我：我得在早上给自己安排一点事情。就比如我早上赶火车赶飞机，我是能起来的。如果没有这些事，我多睡会，也觉得没关系。
教练：嗯
我：我得在早上安排一个我一定得做的事，我现在还没想到什么事。
教练：就是说在特定的情况下，你会早起，如果没有特定的事，你很难坚持。那么我想反馈你一个感受。
我：恩
教练：在这个过程中，你会有些拖延。
我：对，没错。
教练：在目标上也是不够坚定的。
我：对，没错，我也感受到了。
教练：我想问下，你这个点是在什么时候形成的？
我：拖延吗？
教练：对
我：我的拖延好像一直都有，它不是近期出现的。也分事情，有些事情我也会很快搞定了。
教练：你觉得迅速搞定和拖延之间，取决因素是什么？
我：取决于两个因素，这件事的难度和这件事的重要程度。
教练：恩，如果是难度很大，你会如何？
我：我会有一些畏难情绪，我可能会放一放。
教练：如果是很重要的呢？
我：它是个平衡，如果它无比重要，我也会想法设法把它克服了。其中的空间是我觉得重要和难度很高之间的权衡，我很难描述这个区间。
教练：我想另外问你一个点？你刚刚说坚持早起会有幸福感，特别有意义。我想问你，当你特别想做这件事，你又没有做到的时候，你的内心是一种什么感受？
我：我会比较沮丧。会对自己没有那么满意。
教练：就当你经常想早起，又没有做到的时候，你对自己是如何看待的呢？
我：我会觉得我好像……这块就是我的短板……另一方面，我也不会那么排斥自己。就是我很希望把它做到，但是我也接受做不到的自己。
教练：你内心是接受自己做不到。那么这件事是不是你真的想做的呢？
我：恩……我好想没有很真实地面对我自己，我其实并没有那么想早起。
教练：是的，你的头脑层面希望自己做到，但你的内心没有那么坚定。如果你想做，通过外力的方式可以去实现，它可能不能持久。
我：是。（我陷入了思考，又似乎得到了一种解脱）
教练：你可以再去深挖自己的内心，如果你想做到，也许要赋予早起更大的意义。
对话结束后，我想到我想早起，一部分原因可能是朋友圈很有人都在晒图，我也想成为其中之一。
不早起，不能实现高效丰盈的生活吗？
不是呀。
可以改变为提升单位时间的产出，在白天和晚上睡觉之前的时间充分利用。
同一个问题的解法，不止有一个。
我很喜欢10分钟的对话，我不必成为别人，拥抱悦纳自己的快乐。
当然，我也可能明天重新出发，把早起安排上，那时我的心态一定喜悦而兴奋。
祝你拥有美好的一天！
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