幸福咨询：你假装没事，因为怕被说“矫情”……

幸福咨询：你假装没事，因为怕被说“矫情”……

收到一条留言。留言者说：“我到了新的城市离家很远，还和女友异地。每天加班压力特别大，但是想到让家人和女友心烦就不说了。现在我会报喜不报忧，就是所谓成熟吧……但特别辛苦，很烦躁，会忍不住在电话里抱怨。我觉得自己还不够坚强。KY告诉我，怎么能变得更坚强呢？”

和留言者一样，许多人都认为心理强大的人，不会想要谈论自己的消极感受，甚至不会有太多的负面情绪。他们对他人和自己，都怀抱一种“我看着你们真矫情”的心态，觉得是内心还不够坚强。

但这是真的吗？负面情绪是矫情吗？不抱怨才是坚强吗？

给大家列举和澄清了一些对坚强的迷思，在尝试自我提升之前，首先要确保自己没有陷入误区(Morin, 2016)：

误解1：认为“坚强”是天生的。

澄清：有些人认为坚强是一种与生俱来的品质，并且无法改变：出生时有多坚强，以后就有多坚强。每个人都可以在情绪、行为和认知层面发展，让自己变得更坚强。只是变得更坚强就像改变坏习惯一样，需要不断练习和持续的努力。

误解2：认为“坚强”=“能控制一切”

澄清：控制一切是不可能的，即使规划再仔细、有再多资源，还是会有不受控制的事发生。坚强者也做不到"控制一切"，他们只是更能关注并专注于自己能控制的，而放手自己不能控制的。

误解3：认为“坚强”=变得有侵略性，能对人颐指气使（aggressive and bossy）

澄清：坚强的人注重个人边界，因此他们会坚持自己的原则和意见，在有些时候他们看起来似乎有点不近人情，因为他们坚持自己的边界而并没有随意向他人妥协。但坚守原则的方式可以是温和的，而不代表要用居高临下的态度或侵略性的方式。

误解4：认为“坚强”=面对逆境时不会有任何负面情绪

澄清：面对困境，每个人或多或少会有情绪反应。坚强的人不代表不会经历失望、彷徨、焦虑等负面情绪，也不代表面对的逆境就比别人少，只是他们最终能面对情绪并妥善地调节和管理情绪。

误解5：认为“坚强”=不表达脆弱

澄清：许多人认为坚强就是不对任何人表达脆弱，是因为把表达脆弱与懦弱等同。但正相反，表达脆弱是有担当的表现，它代表人们正视当前带来困扰的问题，而不是逃避或掩盖。此外，表达脆弱还能帮助人们变得更加坚强，我们会在之后的文章中谈到这个话题。

既然坚强不代表掌控一切，也不代表逞强和毫无情绪，那么，坚强到底是什么呢？坚强是指，在面对生活中总会出现的打击后，让我们依然能恢复的能力，即“心理韧性”（resilience）或“修复力”。

心理学家将心理韧性定义为：个体良好适应压力和逆境的能力。在经历了同样的困境后，为什么有些人会一蹶不振、更容易过上糟糕的生活，而另一些人却能走向成功？它和人们身上的心理韧性有关。

但想要提升心理韧性、变得坚强，不代表你要变得更强硬。我们将介绍两种方式，它们看似柔软，却能提升我们的心理韧性：暴露脆弱和学会接纳。

人性中柔软与坚强是并存的，真正坚强的人一定有Ta的柔软面，而那些在关系中最柔软的人，或许也是最坚强的。

传说中的“都市贝壳人”。贝壳，作为找房大平台旨在帮助千千万万的“贝壳人”找到那个安放他们柔软的家。

阅历丰富、稳重，但内心柔软的牡蛎人，审时度势且努力善良的扇贝人，善于倾听、温柔细腻的九孔螺人……

相信对于每一个柔软而坚强的人来说，我们的壳可能都是那个最重要和可靠的庇护所。