#育儿实践 幼小衔接，你们准备好了吗？
Part 6 – 建立日常惯例
❓什么是日常惯例呢？
简单地说就是对生活事项形成规律性的安排。
❓为什么要建立日常惯例呢？
-惯例可以帮助孩子形成信任感和安全感
要让一个孩子形成信任感，生活必须是可预见的，而这就是惯例的作用。建立惯例是孩子和父母一起生活的头几个月和头几年重要的一部分。到3个月大的时候，大多数婴儿都已经习惯了一个可预测的时间表。如果是母乳喂养，3个月大似乎是造成孩子哭闹停止的生长突增期的时点。母乳在此时满足了孩子的需要。但是，随着孩子的成长和发展，惯例会一直受到考验——比如，虽然宝宝准备放弃小睡，但你还没有准备好放弃能让自己安静一会儿的这段时间。
每天的活动，如果一如往日那样是可预见的，就能形成将变为一个孩子的生活经历的可预测性和联系的背景。当我们以此为背景看待事情时，就能理解当我们的生活中出现混乱时——从搬家，到离婚，到天灾人祸所造成的混乱——我们的安全感可以通过遵循熟悉的惯例而得以重建，使得我们恢复自己对周围世界的信任。在孩子小时候的这些日常照料中的活动可能看上去并不是极其重要，但是，这些简单的日常行为却在塑造着我们终生的信任能力。
——摘自《0-3岁孩子的正面管教》
-惯例可以帮助减少父母与孩子之间的权力之争
让孩子参与制作日常惯例表，然后让他们按照自己的惯例表行事。父母们可以不必再唠叨，让惯例表来做主，用问孩子：“你的日常惯例表的下一项是什么”代替 “告诉孩子什么时间该做什么”。在制定日常惯例表的过程中，避免了权力斗争，同时帮助孩子明白：如果他们能够有建设性地使用权力，将会感到自己更加有能力。
-惯例可以帮助训练孩子学习时间管理和生活管理的技能。
当父母们指导孩子自己制定惯例表而不是替他们做时，孩子们能从惯例表的制订和实施的过程中学习时间管理和生活管理，并不断改进，这个过程能帮助孩子获得技能，以及能力感、成就感和鼓励。最令父母们头疼的拖拉磨叽的问题也能通过惯例的实施得到解决。
邀请孩子参与并尊重他们的意见和想法，他们就会积极主动地合作。孩子们更愿意遵从他们自己参与制订的规则！
❓如何制订日常惯例表？
例：和孩子一起制作一份睡前惯例表
1、用启发式提问问孩子：“睡觉前，有哪些事情需要完成呢？“，让孩子列出睡觉前要完成的事项的清单。这个清单或许包括：收玩具、洗澡、换睡衣、刷牙、为第二天早上选好衣服、晚间故事、拥抱……
2、如果孩子忘了某些事项，例如没有准备好明天要穿的衣服。你可以提醒他：“把明天要穿的衣服准备好这件事也列出来，你看怎么样？”或者提醒一些其他的遗漏事项。
3、把孩子所说的每一个事项都写在一张表上，如果孩子年龄足够大，让孩子自己来写。
4、把每件要做的事项都列在惯例表上之后，问孩子：第一件要做的事是什么，然后再做什么，直到把所有的事项都按主次顺序编号排好。
5、问孩子是否愿意根据每件事项画一幅画，或者在他做每件事的时候给他拍一张照片。然后，将这些画或照片贴在惯例表上。
6、将这张惯例表挂在孩子能看到的地方。
7、让惯例表说了算，不要再告诉孩子该做什么，而是问他们：“按你的惯例表，接下来该做什么？”
8、定期回顾惯例表实施的效果，引导孩子总结、改进。
让日常惯例表有效的小提示
1、给孩子自主权
让孩子充分参与到日常惯例表的制作中，倾听孩子的想法，而不是把家长的想法强加给孩子或者把制作过程变成另一种控制方式。
2、多问少说
比如问孩子“你觉得早上的时间如何安排才能不迟到呢？”、“你觉得几点出门才能不迟到呢？”、“你觉得从家到学校要多久？”、“你觉得刷牙洗脸要多长时间？”、“你觉得你吃早餐要多长时间？”……用提问帮助孩子思考并自己找到答案，比家长直接告诉孩子更有效。回顾惯例表实施情况的时候，同样也是用提问的方式，让孩子自己总结哪些方面做得好，哪些方面需要调整，让孩子自己提出解决方案。
3、不要追求完美
不要抱着做一个日常惯例表就能一次性解决所有问题、或者一使用日常惯例表孩子就能像机器人一样准时准点严格按照惯例表来执行。惯例表的实施与我们的预想往往会有差距，正如我们成人的工作、生活计划也往往赶不上变化一样，孩子的惯例表也需要根据实际情况、根据孩子不同年龄阶段的不同需求不断地修改、完善。
2、不评判
惯例表的实施过程中，肯定会出现孩子不按惯例表来做的情况，或者时间规划不合理的情况，比如写作业计划1小时，实际需要2小时，这正是教给孩子们从错误中学习的好机会，帮助他们总结经验教训，寻找解决方案，避免指责、批评、羞辱，如：“我就知道你肯定做不到！”、“你看看你，自己写的又不做”……
3、让孩子体验自然后果
让孩子体验不合理的安排带来的自然后果，比如迟到、睡觉前不能完成作业等，和善而坚定地执行日常惯例表，不要解救孩子，也不要用批评、指责、借题发挥来打击孩子，共情并引导孩子关注于解决问题：“迟到一定让你感觉很着急，我们来看看惯例表中有什么地方可以调整一下来帮助你准时到学校？”
4、不附加奖励
非常普遍的一种作法是孩子每完成一项任务，父母们就给他们贴一朵小红花，积累到一定数量就给予一定的奖励，这样的做法从长期来看是无效的，奖励会教给孩子为了得到奖励而做事情，最终他们可能因为不在乎奖励而不愿意做，或者他们可能会为了得到更大的奖励而讨价还价。这是一种外在的控制——依靠外部激励控制他们的行为。而作为父母，我们最重要的任务是要帮助孩子自立而不是依赖，激发他们的内在动力，也就是内在的控制——在无人看见的情况下做正确的事情。
5、分阶段建立日常惯例
前面分享了《0-3岁孩子的正面管教》中关于惯例的重要性，我们能看到日常惯例是从孩子刚出生就需要开始建立的，在婴儿时期，父母们在给孩子喂奶、换尿布、洗澡的时候，通过语言给孩子描述正在做的事情，让他们知道每天固定发生的这些事情；到幼儿时期，孩子会说话了，就可以邀请孩子参与到自己制订一些简单的惯例中，比如睡前惯例、晚间活动惯例、晨间惯例等；到小学时期，再将学习类的活动增加到晚间惯例中。如果我们分阶段地帮助孩子建立惯例，能帮助他们形成信任感和安全感，同时，也能帮助孩子更早地习惯规律的生活，培养时间管理的技能。
惯例表的形式
-照片式：将孩子做每一件事情的照片用丝带或者绳子串起来，上面写上时间和事项，挂起来；适合低龄儿童
-图片式：找一些惯例表中事项的卡通图片，写上时间和事项，串起来或者贴起来；适合不想用自己照片的孩子
-图画式：如果孩子有兴趣可以自己把各个事项画出来，加上时间和事项，再制作成惯例表
-表格式：直接用简单明了的表格来制作惯例表，适合年龄大一些的孩子
无论哪种方式，让孩子自己选择，自己决定🧡
进入小学之前，帮助孩子建立日常惯例，比如晨起、睡前、晚间惯例，形成规律的生活，能帮助减少进入小学后的起床难、晚睡觉、拖拉磨蹭等问题。如果你们还没有建立惯例，赶紧行动起来吧！
附件：
1、正面管教工具卡：日常惯例
2、日常惯例表介绍
3、日常惯例表样本
<未完待续>
Melody Shi
2020.10.30
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