力是物体之间的相互作用，一个物体收到力的作用，一定有另外的物体施加这种作用。前者是受力物体，后者是施力物体。人体舞蹈运动中的力具体可分为两类:
一类是人体内部作用于人体各部位运动产生的力，是一种内力；而另一种力是外部力量作用于整个人体运动产生的力，是一种外力。
若将人体作为受力对象，那么，这个受力者本身内部的各部分也相互作用着。
如是说，一切运动的产生都是人体内力与外力作用的结果。所谓人体内力，就是我们前面所提到的骨、关节、骨骼肌等人体力学系统内部之间的相互作用，如骨骼肌收缩施力于骨杠杆，并与外界相互作用以保持人体姿势或控制人体运动，它可引起人体力学系统各部分之间的相对运动，但不能引起人体整体运动状态的改变。
而人体外力，是指外界对人体作用的力，它能导致人体的位移。我们还以骨骼肌的收缩为例，骨骼肌的收缩对于人体来说只能是内力，如果人体失去其他外界因素的作用，人将不能改变或实现身体整体在空间中的位移。
内力与外力是相对应的。但由于参照系不同，同一个力既可看作内力，也可看作外力。
骨骼肌的肌张力对于整个人体而言是内力，相反，肌张力对于作用的人体关节而言有事外力。
人体内力与外力是相互联系的，内力是人体运动的必要条件，但只有在外力的作用之下人体才能产生整体运动。
如舞蹈训练中的各种跳跃练习，跳跃中人体通过下蹲时参与运动的骨骼肌、关节、韧带、骨杠杆等各种内力的相互作用，借助于外力-地面的反推力，将身体腾于空中。
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@Judy_CYX 2020.5.4
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