三耳功

三耳功

方法：

[if !supportLists]1. [endif]雙手掃耳：以雙手把耳朵由前向後掃，再由後面向前掃，這時會聽到“嚓嚓””嗚嗚“的聲音，每次30下.

[if !supportLists]2. [endif]兩手掩耳（鳴天鼓）：兩手掌掩兩耳廓，手指托後腦殼，用食指無名指中指分別彈擊30下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。雙手掌壓住耳朵再突然放開，3次。

[if !supportLists]3. [endif]按摩耳朵：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背後的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，並且提揪、揉、捏、摩擦耳朵，每次按摩30下。

[if !supportLists]4. [endif]提拉耳朵：雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次30下。

[if !supportLists]5. [endif]拔雙耳：兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉180度。往復3次後，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。

要點：保持覺知手的動作和耳朵的感受，耳朵要搓熱。

功效及原理：在《內經》中有這麼一句話：耳者，宗脈之所聚之地。它佈滿連接臟腑器官的無數穴位，耳廓正面及背面有幾十個乃至百餘個穴位，耳與臟腑、經絡、腺體的關係密切，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。如果經常鍛煉雙耳，局部按摩，拉引刺激，可促進血液、淋巴迴圈和組織間的代謝，調理人體各部及臟腑機能，達到健身強體、延年益壽的目的。可以壯陽補腎,百病不侵，美容養顏、鎮靜、止痛、退熱、抗過敏、聰耳、明目，健腦，防治高血壓、失眠、頭痛、頭昏、頭暈目眩、神經衰弱、耳鳴耳癢、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、咽喉炎和皮膚病等疾病。