昨天去连医生那里给葡萄拿药，又说起了我的胳膊的疼痛。
疼痛的地方有一块肌肉变得僵硬，她说需要使劲揉搓，把它揉开就好了。她示范了几下，真的好痛，自己有点下不去手。
在聊天中，她告诉我，每天前后甩胳膊1000下，向前用三分力，往后用七分力，慢慢地锻炼，不让发生粘连。
可能怕我坚持不了，她又说到了：当你甩到500下的时候，你就有不同的体会了。
今天下午没事，就在客厅了边走边甩动胳膊，当甩到300下的时候，受伤的那支胳膊感觉有点酸疼，但是，我没有停止。
过了300下之后，快到500的时候，胳膊竟然不疼了。后面的一半觉得很轻松。
连续甩了一千下，感觉很轻松，停下来后，出了一身汗。
既然轻松了，那就坚持锻炼吧。
晚上早早吃过饭，去广场跳舞了，好久不去了，跳的强度比以前大多了，有很多都跟不上了。
坚持锻炼吧，希望自己的身体健康。
快夸我 昨天练深蹲，今天屁股还是酸的。没事我就敲敲屁股，太酸了。。晚上天黑了跑步~我的娟从白天鹅变成黑天鹅了，然后...
作者：赵树理（1906～1970）原名：赵树礼 这篇小说是在老师的推荐下看的，当老师讲赵树理一生的创作经历，起起伏...
赵树理 谢冕 洪子诚主编《中国当代文学作品精选（第三版）》 北京大学出版社 3.26 很明显感觉到在记录这一段历史...
周末的早上睡个懒觉是再好不过的了，终于睡饱后，我翻身起床，换上运动鞋，到楼下去锻炼身体。 小区新增了很多健身器材，...
01 李志峰怎么都没有想到，他这个在沁湾村凤毛麟角的在校大学生，只是在放寒假时一次晨跑的时候，偶然的机会让他参加了...
今天又做了一次体测，体重和体脂都没有什么变化，难过…… 不过最近这段时间，确实吃的有点多了，一到周末就大鱼大肉，没...
隔着一条河都能听到那位不知名的阿婆“啊……啊啊……”的仰天大吼大叫。听一两次，还可以。再多听几次，遭罪受的一定是自...
今天下班没早些回去，来公司旁边的小公园打会羽毛球，锻炼一下。 今天周五，明天正常是休息，我们明天补个班，上次野餐的...
,浅尝辄止，最要不得。 健身房里有一个单车区，我一次都没去过，但随着健身卡快到期，我本以为我永远都踏不进去。 原因...
因为住校AB岗和调整自身作息，锻炼被搁置。刚刚一看记录，都已经中断1个月了。 今天重新恢复起来，说练就练，没有丝毫...
本文标题：锻炼
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zybtudtx.html
网友评论