孩子不好好学习、做作业不认真、每天没有统筹安排、一回家就想看电视玩手机等等情况，都是让我们焦虑烦躁的触点。听了靖钧老师的课，才知道焦虑情绪是来自于:1、对未来的不确定；2、这件事很重要，以我现在的能力不足以完成。
原来我们的焦虑情绪是来自于不自信，担心未来，不能够完全的活在当下，不是怀念过去就是展望未来。因为孩子和我们生活的年代不同，生存的环境也不同，我们要与时俱进的学习，不要把以前旧的观念以惯性思维来束缚我们的孩子，遵循自然规律让我们的孩子活出他本来的样子。
焦虑的情绪并不可怕，只要适度就是情绪的警钟，也是自我改变的动力。我们首先对自己不要过于追求完美，先把自己爱好。然后把关注点集中在自己身上，不要太在乎别人眼中的自己，理解自己，让自己多学习成长。还要学会寻求帮助，多看书，和作者的思想在一起，感受她的感受。多交友，交正能量的朋友，在她的身上能照见我们自己。多拜师，老师就是我们的指月之手，有时候老师的一句话就能让我们豁然开朗。
迷时师度，悟时自度！学习成长是我们一条不归路，越学习越成长越快乐，有贾老师的引领，我们是幸福的一群人，感恩！
秀外慧中，家国天下，每天十分钟，成长很轻松！
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