夏天到了露小腿的季节！很多人明明身体不胖！可小腿健壮！无论怎么减肥，小腿依然“无动于衷”！那是因为你没找到针对方法！
小腿粗壮分三类:
一类:水肿型
这类是因为血液循环不好，导致瘀堵，形成水肿变的粗壮！
这种要多段练拉伸小腿！或仰卧直抬双腿向上，让双腿直抬高过心脏！加速血液循环！
二类:脂肪型
这种多数是全身肥胖而形成！
这种比较简单！进行全身减脂减重段练，可进行有氧运动(例如波比跳)小腿自然跟随一起减！
三类:肌肉型
这种小腿走路时，腓肠肌形成一块肌肉又硬又粗！
这种小腿是因为走路发错力！小腿代偿！形成肌肉腿粗壮！
可先松解小腿后辙腓肠肌，再拉伸腓肠肌！(例勾脚背，山式坐姿)双腿自然可拉长纤细！再改变走路姿势(让脚指发力蹬向前，不要让腓肠肌发力蹬向前)！
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本文标题：瘦小腿的秘密
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