在等舞蹈课的时候准备喝水。等待室里的家长在语速极快地讲述学而思，四季，幼升小，小升初，各机构补课，家长和孩子繁忙的日程…教室里传来老师大声吼着左边，左边，左边！我看到自己的情绪在翻腾着，身体变得越来越紧张。
记得喝水，记得自己。把注意力放在自己身上，唤醒国王，观察自己，挺直脊椎，放松肩膀，深呼吸，喝一口水，放下水杯，没有声音，我知道现在我在。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
记得喝水#229
在等舞蹈课的时候准备喝水。等待室里的家长在语速极快地讲述学而思，四季，幼升小，小升初，各机构补课，家长和孩子繁忙的日程…教室里传来老师大声吼着左边，左边，左边！我看到自己的情绪在翻腾着，身体变得越来越紧张。
记得喝水，记得自己。把注意力放在自己身上，唤醒国王，观察自己，挺直脊椎，放松肩膀，深呼吸，喝一口水，放下水杯，没有声音，我知道现在我在。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
记得喝水#229
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