“If I had to ask customers what they want, they will tell me: a faster horse.”如果我当年去问顾客他们想要什么，他们肯定会告诉我：一匹更快的马。
―― 亨利·福特
瑜伽第五图，尝试五官
今年年初因为疫情我们被滞留在家，没办法回上海就在家里学习。梵音校长饶秋玉是一个很有魄力的人，她要求疫情期间她的员工每天必须学习并反馈，记得她当时说过一句话：“一开始人们批评她，后来人们模仿她。”她要求梵音的瑜伽课堂必须强调呼吸。我们都知道呼吸很重要，但是她是那样的强调，哪个节点如何引导都有详细的分解，以至于上任何课你脑海里都不会忘记呼吸。所以你去梵音任何一个店问任何一个老师，瑜伽最重要的是什么，她们一定会告诉你，是呼吸。（笑脸）重复是教导的核心，大量的重复让我教授瑜伽时候不会在哪个体式过于关注细节而忽略呼吸。
―――·体式跟随呼吸流动·―――
2016年我在广州学习并教授瑜伽。当时听说梵音湖北的静修中心里有位“老佛爷”，是国内教授Ashtanga Vinyasa Yoga很有名的老师，带领的徒弟都很厉害，他们在那年John scott北京工作坊的表现非常让人震撼。我就报名去学习了Ashtanga。
跟随Duangta老师的学习经历对我来说是有转折意义的。她教我们如何把体式串进呼吸这条绳里，如何让体式跟随呼吸流动起来。看着她的徒弟们做演示的时候那么优美，“就像落叶随风飘入水中顺流而下的流畅感”，我在日记中写到。因为视觉震撼和目标感，随后的日子一直能够坚持早起，打磨呼吸和体式的配合，乐此不疲。那个时候没有地暖，冬天脚冻的通红也还是热情满满。其实越冷身体的感受真的越敏锐，想尝试的朋友可以试试。
―――·创造呼吸的物质空间·―――
在参加艾杨格孕产瑜伽泰斗Rita Keller的孕产瑜伽工作坊时候，她分享到：
“感官的主人是心意，
心意的主人是呼吸，
呼吸的主人是神经系统。”
她强调了主动创造呼吸的空间。Rita老师说我们身体出现问题大部分是空间不够造成的。她这句话当时可是点醒了我，让我有了很多解决问题的想法，后来也证明了这些想法的可行性。当时甚至在思考到人际关系的时候，也会想起来这个“空间”。这两个字可是深深地烙印在我的脑海里。她借由各种体式和辅具创造呼吸的空间，让我们可以不用刻意就可以自由自在地呼吸。然后让我们体会神经系统的变化给身体带来的感觉。很放松很享受，这种感受一直记在身体里。也希望能把这种感受带到瑜伽课堂。
Rita老师有一种迎面而来的美感，她优雅从容、真实有爱又睿智。因为她的人格魅力，以至于后来我一直想要成为她那样的老师。
Rita老师在艾杨格学院的路上
后来听Mark Whitwell老师讲到呼吸的原则，他是“瑜伽之心”的传承者，遵循克里希那·马查瑞亚（艾杨格大师和帕坦比·乔伊斯大师的老师）的原则。“瑜伽之心”认为心先于物，所以要用呼吸养心。
（关于呼吸原则的具体内容比较多，准备专门做一篇文章详细分享。）
无论哪个派别，优秀的老师都讲到呼吸的重要性，那还不赶紧试一试……
大家不妨静坐下来，尝试关闭嘴巴，关闭耳朵，关闭皮肤，关闭鼻子――NO!这个不行！你必须留下呼吸通道。我们记得用嘴巴吃喝，用耳朵听，用皮肤感受，但是用鼻子呼吸这条通道是我们最容易忽略的那一条。
好，继续……
集中注意力在呼吸上，我们如果集中所有的信号在一条线，这条线就会变得特别粗壮，细节会被发现的更多。我们借由这条线去观察身体，让身体的各条通道畅通，观察它的输入量和输出量之间是否平衡……这是提高呼吸质量的第一步，叫观察。
如果我们去问客人你们要在瑜伽中得到什么，可能得到的答案是要瘦，更好的身体线条，理疗身体的疼痛……这些都对，但她们都是枝叶。身体是一个整体，如果想从根本上解决问题，就必须从“结构和流通”开始培养，关注整体性，让呼吸的意识能够到达每一个细胞。
这次疫情也很好地让我们明白呼吸的重要性。在那个冬去春来之际，我们出门必戴口罩，因为哪怕是保持在一米以外也并不安全。我们走过的地方不知道谁曾走过这里，我们和他们有了看不见的接触。以前我们以为只有看得见的肢体接触才叫冒犯，以后我们可能会说：“对不起，我冒犯了你的呼吸。”（笑）
艾杨格大师在他的《瑜伽之树》里讲到我们的肺部是倒过来的树，我们通过呼吸连接外部世界。最好的肺我们不会感觉到它在为我们工作，等到我们感觉到的时候，肺已经出问题了。肺的重要性是呼吸重要性的一种表现形式。
我们来看一下艾杨格学院的LOGO。LOGO设计是一种象征性的文化图形，往往是一个品牌或者组织的核心思想。
艾杨格学院的LOGO
正是那棵树。
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