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这是来自对一个演讲的总结和思考。
作者提出的一个比较新颖的点是自信是一种技能，是可以习得的。说出来你可能不信，但确实是有一定道理的。
让我们来回忆一个场景。
当你在进行公众演讲的时候，往往会很紧张。为什么？
一方面是很正常的心理现象，另一方面，还能反应出一个很简单的事实：你并没有准备好。
这里举一个例子，就是毕业答辩。
准备论文一般需要比较长的时间，这就会导致对于实验特别熟悉。在进行答辩的时候,只有开始例行的小紧张之后，到老师提问的时候，各种自信飘起来了。回答的特别顺畅且特别有底气。
那么如果我们在进行演讲的时候，怎样让自己不慌？
很简单，重复，大量的重复，到脱口而出的程度。千万不要客气。练得少后果就是会紧张，会忘词。
做一个brag sheet。主要的内容就是要夸自己，不留余力地夸。也不要盲目地夸，对自己已经做到的事情以及自己的闪光点，使劲夸。
这个清单的意义在于培养你的意识。我们都知道意识会影响我们的行动，从根源上，来解决自己的不自信。当你丧失信心的时候，拿出这张清单，每天对自己饱含感情地读几遍，它会陪你走过漫长岁月的。
停止消极的自言自语，这不是什么好事情。最最简单的一个经历是上课的时候，我们最怕一句话“来，哪个同学来回答一下这个问题？”
我的内心是这样的。“别点我，别点我，我不会啊。”于是，老师就会机智地点到你的名字，然后支支吾吾，之后，这样的场景还会重复N多次。
所以下次你要记得，积极一点，老师点我，我不会，并用非常镇定的眼神注视老师，你的情况会有很大的改善。即便老师叫起了你，你也可以自信地说出我不会。
最后送大家一句演讲里的一句话“No one will believe in yourself unless you do.”
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