五月初，我在得到上阅读了笑来老师《通往财富自由》专栏第十一周的主题内容——“如何提升元认知能力”。第一次得知了“坐享”这个词，看了解释后才明白，其实就是我们以前看到的“冥想”是一个意思，只是“坐享”剔除了宗教意味。
几年前我就有下载有关“冥想”这样的APP，由于要收费，而且内容太多，觉得自己没那个耐心学习，学了也不知道有什么用的原因。最后，就把那个APP卸载了。现在，看到笑来老师精简的练习步骤，又听了他的“第一次如何练习坐享”的辅导音频。
看完，听完后，我抱着好奇的心态开始尝试。还记得第一次练习的时候，我的思绪总是飘的很远，脑海中闪现各种画面。当时我想着如果我任由这种画面在我脑海中浮现，干扰我练习的话，不仅注意力集中不了，还会觉得没什么效果，简直就是浪费时间而放弃。有了这个意识后，每次出现，我都会用力“甩头”，把注意力“拉回来”专注于呼吸上。一般我都是练习三十分钟以上，每次练完整个人就很清爽，心态变得平和。
其中，因为有些畏难，而中断了两天。于是，我又反过头看那篇文章，再次看到坐享的好处——它可以提升我们的元认知能力，注意力，觉察能力。因为，我本身就想提升自己的沟通能力，看到可以提升觉察能力时，我就有点心动了。我也不责备自己怎么就中断了，而是直接捡起练习。如果产生内疚，自责的话，我的注意力，时间还会浪费更多。从最初练习到现在，我能感受到自己的觉察能力比之过往，真的提升了很多，也越来越能主动控制情绪了。
我相信上面所说的“坐享”的好处，练习过的人，大多都有这样的体会。所以，这是我们共同的收获。
而我跟大家不一样的收获是什么呢？对了，就是帮助我纠正了16年来一直存在的坏习惯——驼背。我不是天生的驼背，可能由于自卑，或一些身体发育的特征，让我不自觉地弯下去，来掩饰自己。时间一长，慢慢地就形成了习惯。现在，想想那个时候真是太年轻了。
后来，有很多人告诫过我，给我提示，让我别驼背，驼背太难看了。还有人说，本来就长的矮，再驼着背，就更矮了。听他们这么一说，我就更自卑了。有时候，我自己也会观看镜子里的自己，看自己驼背的样子到底有多难看。对比一下下驼背和不驼背的样子，我忽然觉得不驼背的自己，有一种亭亭玉立，吾家有女出长成的感觉，心里甚是欢喜。也感叹，自己要是不驼背就好了，甚至悔恨当初的自己。
在学校的时候，还没觉得苦恼，因为长期在座位上独自学习，很少走动，也就没多在意。但步入社会就不一样了，尤其是后来从事销售工作，由于驼背，被老板训斥了很多次。穿衣服也是个麻烦事，衣服再好看，穿在我身上也不显气质。做销售的人需要非常注重自己的外在形象的，自信，气质，一样不能少。这对做驼背的我来说，简直是致命的弱点。
也有人会劝我说，干脆换份工作，可我知道，销售是让人成长最快速的工作。虽然感到苦恼，但我还是会尝试各种办法去改变，比如说用高跟鞋训练走“一字步”，靠着墙挺直腰板站立30分钟，不枕枕头睡觉。最终，练习了一段时间，觉得太累，没有坚持下来。我是个没多少耐心的人，干脆自暴自弃，驼就驼吧！
直到我练习了一个多月的坐享后，走在马路上，我在别人车子的玻璃窗上无意识暼了眼自己。我突然惊喜的发现自己的背没有像以前那样驼了，这不是我故意挺直了腰杆做到的，而这就是我平时走路的姿态，无意识的。后来，也无意识的测试了几次，结果是一样的，没以前那么驼背了。有了这个意外发现后，练习“坐享”就有了新的意义，我对“坐享”也就变得热衷起来了。
我也分析了一下，为什么“坐享”能带来这样的效果呢？
第一，“坐享”的要求是挺直脊背。
第二，“坐享”时，注意力是用在扫描自己的身体部位，让全身得到放松休息的过程，注意力就不会放在“我要坚持挺直脊背30分钟上”。也就没有我要坚持”带来的疲惫感，无意之中就做了这么件事。
第三，经常驼背的人一般都会有这样一种感觉，就是总感觉胸口堵着一口气，不能顺畅呼吸。而驼背，似乎能满足这个需求，让内部空间变小，氧气也可能得到充分供给，呼吸才不觉得那么费力。坐享时，只要专注深呼吸，就能把淤积在内里的气息排出去。每天多做几次，不需要驼着背，呼吸也能变得顺畅。背不驼了，整个人也跟着自信了许多。
我发现现在驼背的人越来越多，有学生，手机党，工厂流水线作业员等。学生驼背，很多由于是背繁重的课本造成的，当然，也许有跟我一样的。手机“低头族”，工厂作业员，这两种大多是两眼只盯着视线以下的事物太久和不良姿势造成的。而出现这样的情况，一般最操心的就是父母了。
有人意识到这点的不好，就会尝试各种方法，也有人会觉得无所谓，不予理睬，听之任之，驼就驼吧！
哈哈，还好，我订阅了笑来老师的专栏，践行了这个方法，没想到给我带来这么大个彩蛋。
如果有人还在为驼背而苦恼，可以试试“坐享”这个方法。这也许比你过去用的所有方法都要轻松的多，比起那些苦哈哈的坚持，臭哄哄的努力，这方法也许让你根本停不下来。 正如笑来老师送给我们的万能钥匙说的———光盯着问题本身看，是很难找到解决办法的，不如去别的地方找找答案……
【特意写这篇文章分享出来，希望能帮到需要帮助的人。有人会觉得年纪大了，难以纠正，干脆放弃，我也不说太多，看个人意愿。给个参考，本人八岁开始驼背，现在二十四。】
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