惰性思维与延迟满足的矛盾
作者在山间小路散步得出的结论～17分钟走完4英里，可以边走边思考，没有精神压力，也没有内心矛盾，散步可以唤醒身体的感应，是大脑思维更加敏捷。
如果加快速度完全改变散步体验，会使连贯思考能力明显下降，只要一提速，就要注意逐渐加快行走速度，要刻意保持更快速度，一连唱串想法加总结的能力便相应下降。自我控制和仔细思考很明显要抢夺努力的有限预算。
通常情况下，大多数人保持连贯思维或时不时积极思考都需要自我控制力。
所以最省力法则则能成为法则。
不断转换任务和提高大脑运转速度从本质上不会让人快乐，所以人们总是尽可能避开这种情况，好在并不是所有认知工作都令人厌恶，有时并不需要意志力支撑，人们也能花很长时间和大量精力进行一项工作。
心理学家 米哈里•契克森米哈 对这种无须作出努力的状态名为“心流”，就是一种将大脑注意力毫不费力地集中起来的状态，可以使人忘记时间概念，忘掉自身，也忘掉自身问题的体验感，能给人带来非常吸引人的愉悦感，也称“最优体验”
心流又区分了两种形式:对任务的关注和注意力的严格控制。
早起人的自我控制力会在晚上受影响
夜猫子的自我控制力会在早晨受影响
过多关注自己完成一项任务的结果，就会给其短时记忆增加毫无意义的思想负担
结果表明:自我控制需要集中注意力，需要付出努力，也就是控制思想和行为是系统2的任务之一。
所有自主努力的不同形式——认知上的，情感上的，身体上的——至少都能对集思广益有所帮助。
脱口而出的错误答案
系统2的一大功能～监督和控制思想活动，以及由系统1引导的各种行为，使得到一些想法直接体现在行动上，或者抑制或者改变其他想法。
比如:
球拍和球共花了1.1美元。
球拍比球贵1美元。
问球多少钱？
直觉的诱惑数字当然就是10，及10美分，而正确答案是5美分……
表明大多数人过于自信，过于相信自己的直觉，认为认知努力没什么意义，会尽力避免费力思考。
避免思维上懒惰的人可以被叫做“勤快人”，这种人更机警，思维更活跃，不会满足与貌似正确的答案，对自己的直觉也常持怀疑态度，也就是更理性。
对于这一点很有深刻体会，很多时候就是感觉自己反应慢，而且创新思维能力欠缺，不知道该从那个方向思考更多，这也是为什么一直努力看书，努力学习的原因？
继续加油吧！
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