今年1月份上了一个育儿沟通课程，老师在课上推荐了这本《生命的重建》，作者是露易丝 海，她很小的时候父母离异，5岁那年母亲再婚后生下妹妹，从此面临家暴，后来一位邻居，一个老酒鬼强暴了她。那时她认为自己的生命力是极其低微的，15岁那年她终于忍受不了从家里逃了出去，这期间她经历了很多事情，结婚后离婚，还得了癌症。
她的人生真的很悲哀，如果是一般人应该早就被这种现实击垮了，但是作者不一样，她在经历了种种打击与暴行之后，对心理学产生了浓厚的兴趣，并且帮助她疗愈了自己，收获了自信、喜悦和幸福的生活。
我们身体上的问题都是因为情绪而产生。
我们的情绪可能是因为别人不经意间的一句话，引响了我们的心情，内心有无限的情绪涌动并且无法排出，这时我们的能量是下降的，我们会对自己产生很多负向的情绪词，比如：自责、难过、焦虑、着急、担心、窝火、生气、烦燥等等。
这一点我身有感触，我就是特别在意别人眼光和评价的人，往往因为别人的一个眼神，我内心就会风起云涌，一堆的情绪，这种情绪一定要找个出口时，我会对家人发脾气，以此来舒缓一下内心的烦燥，可是这样一来，我伤害了自己的家人和朋友，发觉不应该之后，生气时我会憋着，久而久之，心里积累了很多的怨气，看这不顺眼，看那也不顺眼。沉淀十几年下来，我的心口处常有种闷闷的感觉，喘气也有些难受。
看了这本书之后我才知道，我身体上的不舒服，都是因为之前积压的情绪转移倒致。
作者给出的方法就是，爱自己，每天早上起床对着镜子说：我爱我自己，我爱我自己，我肯定我自己，我肯定我自己，把自己的价值感深深地内化进入心里。久而久之，我的表情都变得更柔和了。
就像那句经典的话，我是一切的根源。
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