❤今日舞动静心:
舞动，无力，哭，没有看到什么，没有想到什么，就是悲伤，回想起一开始我只想做手部舞动，然后控制了身体，所以深深地无力，哭了起来，当我身体开始跟随音乐动起来的时候，感受到自己是陶醉其中的，我是享受一个人的，不再悲伤，感受到了力量！
喜悦曼陀罗静心:
没那么多悲伤了，感受到了力量和我可以主动表达，以及我的卡点不能够无所畏惧地表达自己！
❤今日感恩
❤感恩办事处的大姐，一再询问，让我感受到了支持，给了我很大的力量！
❤感恩4期小伙伴的关注和陪伴，给了我很大的力量！
❤感恩团队伙伴的承担，我会感觉到更有力量也会更明确自己要做的事，不再觉得事情很多都是我一个人做！
❤感恩奶奶对串的照顾，我可以安心地把串丢给她我做自己的事！
❤感恩田老师多年来的陪伴支持，鼓励！
❤今日觉察
今晚和团队伙伴开会关于接下来的活动安排以及各活动负责人，中间讨论正投入的时候，被伙伴打断插入了其他话题，我当时立马就蒙了，大脑一片空白，失去了思路，觉察了一下，调整自己回到当下，并且表达了请对方思考这个问题，把具体的想法可以等我讲完再来讨论！当我表达完这些之后我逐渐回到了当下的话题中，并且在最后也把之前伙伴提的问题有一个很好的解决！
很多时候，如果我没有足够的力量去坚持表达，我的思路想法，就会很难表达出来，对方也接收不到，会有很多误解，所以在当下觉察到，提出请求，请对方先不要打断很重要！
中途英子在分享的过程中，也有被打断的，英子停下来了，我便提醒伙伴请听英子讲完！
清晰表达不容易，放下自己去倾听对方更是需要练习！
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