很多人，其实是"气死的"。
为什么你会因为芝麻大点儿小事大动肝火‖心灵驿站
1.野马效应
首先，我们来了解一个常见的心理学效应，野马效应。
吸血蝙蝠吸取野马的血液为食。但所吸的血量很少，远不足以致死。
野马的死因是因为被吸血后的暴怒和狂奔。
而这就是所谓的野马效应：
人们在面对外界的压力和挑战时，容易产生“焦虑” “易怒”等负面情绪。
与此同时，他们又不能很好的调节自己的情绪，最终对自己和他人造成伤害。
可以说我爸爸就是一个容易暴怒的人。小时候，我妈妈没空教我写作业，就会让我爸教我。我爸教不会我，那个头疼哟，直接就把书摔地上了，一脸严肃：不教了，不教了，爱咋滴咋滴。
那时候遇到这种情况我就会很害怕，总觉得自己做错了什么。现在我就想明白很多，爸爸只是觉得教不会我这件事让他很受挫，从而把气撒在了我身上。真正无助的人应该是爸爸。
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2.为什么我们会愤怒
人们愤怒的原因只有一个，就是自己的需要没有得到满足。
为什么你不能早点回家？潜在的意思就是：我想你了，我想让你多陪陪我。
为什么你这么笨？潜在的意思就是：对不起孩子，爸爸教不会你，我无能为力。
为什么你这么吵？潜在的意思是：我现在有点累了，我想安静的休息一下。
所以以后我们再遇到十分愤怒和生气的人，不妨看看他是什么需求没有得到满足。人们愤怒的，发脾气的样子看起来很不好惹，实际上他们内心是虚弱无力的。
因为芝麻小事而大动肝火，以致因为别人小小的过失而伤害自己，很多时候，我们要先弄明白自己到底为了什么而生气和焦虑，不要因为别人的过失（说了句气话或者一个小小的举动触碰到自己敏感的神经）而伤害自己。
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在这里我先检讨一下自己，前几天刚好跟男朋友开玩笑，差点儿让他怒火攻心哈哈。
事情的起因是这样的，我们宿舍要去KTV唱歌。在KTV里，我故意拍了一张只有屏幕没有人的照片发给他。
然后我对他说：看，我和一个男生单独在KTV唱歌。
他：为啥？
我：因为他邀请我，我就去了。
他：就你们单独两个人？
我：哈哈，骗你的。然后我就把我们宿舍的照片发给他了，他才松了一口气。
后来他跟我说，幸好他问清楚了，不然就上头了，火气蹭蹭的。
看，就是这么短短几分钟，他的心情就像坐了过山车。如果他没有问清楚原因，估计上来就要对我进行批斗大会了。
所以很多时候，我们要先弄明白自己到底为了什么而生气和焦虑，不要因为别人的过失而伤害自己。影响我们的，不是事情的结果如何，而是我们是如何看待这件事情的。
有的人，遇到挫折就觉得自己完了，从此一蹶不振。而有的人，遇到挫折，会想方设法去战胜它，即使失败了，他也觉得自己积累了走向成功的经验。
有一句我们常听到的话是：你心情好了，感觉整个世界都变好了，晴空万里；你心情不好，看啥啥不顺眼。
虽然听起来有点鸡汤的味道，但是的确是这样的。因为我是一切的根源。改变我们看问题的角度，最后的结果就完全不一样。
据说，著名心理学家阿德勒（Alfred Adler）的咨询室里放着一根三面柱。
柱子的一面刻着“我很可怜”，另一面刻着“别人很可恶”，最后一面刻着“怎么办？”。
每次有来访者到他的咨询室里，他都会拿出他的三面柱，问来访者：“你选择谈什么呢？”
当我们遇到问题的时候，也不妨问问我们自己这三个问题。
即使我们总会有"我很可怜"，"别人很可恶"这样的想法。但是最后的落脚点不还是"怎么办"吗？
如果我们确实用尽全力也无法改变现状，无法改变环境，无法改变别的人和事，这个时候我们能改变的只有我们自己。改变自己的心态，改变自己的观念。
人这一生生来就是要改变的。希望我们不要停止吸收好的观念。
祝大家开心。
杨珂
作者:至朴心理杨珂
《杨珂的心灵驿站》专栏07篇(持续日更)
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