沟通有多深，爱就有多深

文/Ariel

当你可以坦然无惧地透明沟通，你便会确定对方爱你有多深。

完全深入地敞开心扉，是因为对方无条件地爱你接纳你。

1、

深夜里，S小姐又哭了。

“怎么哭了？”

“他不理解我，不懂我的感受。”

“那你跟他沟通啊。”

“没用的，跟他说不清楚。”

从上大学起，柠檬就经常听到这样的对话，看到太多姑娘因为谈情说爱流下委屈的泪水。

泪水里总是会有原因的，听完S小姐的倾诉，柠檬觉得问题还是出在了沟通上面。

当我们过分看重自己的感觉时，我们会迷失掉自己，压抑自我的情绪，然后等待着时间的医治。但其实，缺乏沟通的艺术，会导致自己成为一个孤立的人。

什么是沟通？沟通是一个过程，是在这个过程中两个人为达到彼此了解而进行有意义的交流。人类都是群居动物，来自不同的环境，有着不同的处世观念、做事方法和生活习惯，既然大家都不同，那沟通就很有必要。沟通的能力也代表着我们表达感觉的能力，沟通可以让我们透过对方更深入完全认识自己，建立安全感，达到情感成熟。

2、

我们先来看看沟通的几个层次：

1、寒暄

2、陈述事实

3、客观表达意见

4、主观表达情绪

5、透明的沟通

第一层次的寒暄式沟通，简简单单的打招呼，我们会对什么样的人说？当然是不熟悉的人，陌生到只需要简单的礼节就可以了。第二层次的沟通，基于寒暄的基础之上，对稍微熟悉点儿的人，可以陈述客观的事实，比如“今天天气晴朗”、“他上班迟到了”，但没有任何的评论。第三层次的沟通，意味着可以在事实基础上进行评论了，但只是客观地表达意见，比如“他不应该上班迟到”，这个时候的关系还不足以亲密到要告诉对方你的感受。第四层次的主观沟通，开始在前三层的基础上挖掘自身的体会和感受了，比如“他上班迟到影响了我工作，我很烦躁，心里很不爽。”而发展到沟通的最高境界第五层次呢，那就是透明化的沟通了，所有的一切都可以完全敞开心扉畅所欲言，唯有足够亲密和信任才能达到此程度。

透过这个沟通层次的划分，我们很容易划分出我们的关系界限。但实际上，在我们的生活中，人际关系时常是难以管理的，包括那些矛盾和误解，都是因为我们不懂得沟通的艺术。

3、

S小姐也想不明白为什么自己想跟他沟通，却总是沟不通呢？

跟男朋友相恋两年却从来不吵架的柠檬反问S小姐“你跟他沟通的时候都对他说什么呢？”

S小姐说“当然是说他哪里哪里不对啦，哪里让我觉得很委屈，感觉很受伤这些啊。”

“对啊，这就是问题。每次沟通如果你都是情绪化地指责他，讨伐他，给他定罪，认为他应该怎样做才符合你的要求，当然会让他心理上反感抵触啊，自然就想逃避也不想再听你说了。”柠檬的见解一针见血。

“可是谁在生气的时候还那么理智啊，当然是发泄自己的情绪了啊，有的时候我也不想跟他吵架，沉默不想说话，可是又很容易变成冷战。唉！”

“沉默可并不是不想说话而已，沉默还会给人拒绝和无视的感觉啊！你们都沉默，那就是都拒绝无视对方，不冷战才怪。”柠檬的话总是很有道理。“你知道为什么我和男朋友不吵架吗？不是因为我们俩有多好，只是因为能透明的沟通，不去指责对方，而是袒露完真实的自我之后，对方可以完全的接纳和包容。当你倾诉完自己的感觉之后，不用讨伐他，他都会觉得自己惭愧，越是去要求去定罪，越南辕北辙。”

4、

S小姐想起了自己的童年，想起了爸爸妈妈是怎样在家里争吵、大骂甚至砸锅碗瓢盆。当家里的暴风雨来临，S小姐会跑出去对妈妈说都是自己表现得不够乖，希望他们不要争吵，可是爸爸妈妈却依然大声地指责对方的过错。

有时候，自己很难过很想哭的时候，爸爸妈妈也是教育她要勇敢坚强，不要轻易哭，于是她慢慢学会了压抑自己的情感。

从小封闭自己的感情，不良的自我形象让她也害怕遭受拒绝，父母对于家庭冲突的处理方式也给她带来不好的榜样，甚至是情感上心理上的伤害。

内心缺爱的孩子怎么会有安全感呢？没有安全感怎么会愿意敞开心扉去透明沟通呢？

5、

柠檬也想起了自己的男朋友，那个温暖如玉的阳光男孩。他总是那样包容宠爱着她，甚至看到了她所有的缺点也并不计较。因为真爱不是：亲爱的，你能为我做什么，我能得到什么？而是：亲爱的，我已经内心满足，我能为你做什么？

起初他们并不是这样的，男孩当然也有很多缺点，柠檬也曾流泪过，可是柠檬愿意接纳他，柠檬的爱足以让他敞开心门告诉她自己所有的不好，当他曾经伤害柠檬的时候，柠檬选择了原谅，就是这份原谅让他足以认识到，在爱里没有惧怕。

透明的沟通不止是把我们心里的话讲出来而已，你需要不断地接纳饶恕对方，不要改造对方，不要想改变他，容许他做他自己。永远不断地饶恕和接纳，你放心，你不会吃亏的。你对他的态度使他感动，同样，他也用同样的态度来对待你，从而达到关系的亲密合一。

透明沟通，你将收获：

1、更了解自己，透过对方完全深入地认识并接纳我们，达到情感成熟；

2、心灵平安、喜悦，爱和鼓励的言语带来喜乐；

3、坦然倾诉，敞开心门认错、饶恕、接纳，让我们得到情感医治；

4、使婚姻获益，带来爱的沟通，解除孤立，除去猜忌，使你在孩子面前有好榜样，孩子也因此学会敞开心扉沟通。

沟通有多深，爱就有多深。

Love never fails.

【end···】

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