在运动健康营调理与锻炼的一年九个月的时间里，我除了收获身体健康以外，还学到了很多健康养生知识。生活中养成喝温水的好习惯，不吃冷饮、雪糕，少喝牛奶，少吃肉类食品多吃蔬菜，而且是尽量吃当季食物。我学会了做冰糖山药粥、炒大米、喝姜红糖水、煮大葱白水等等，另外懂得了许多中医知识，受益匪浅。我把这些信息运用到生活中，家人也很喜欢。
去年3月份健康营的老师开始教我做八段锦，7月份徐老师又在公园教大家做八段锦，我也一直都在参加。我又拉着我爱人也学习了八段锦，今年春节疫情期间，我让孩子学会了八段锦，4月份又教老妈学做了八段锦。现在早上每天家里人都能主动跟随直播锻炼。
我爱人的右眼眼肌痉挛，看了几家大医院，吃过很多药，都没有效果。抱着爱咋咋的的心态，不想再治了，没想到练了八段锦大半年时间，却不知不觉好了。
老妈每周去店里点穴一次，每天也做八段锦，慢性咳嗽基本好了，头颈部神经性皮炎奇痒难耐，最近也好了，而且皮肤恢复正常。我老妈很高兴，一直都告诉邻居练八段锦好。她每天喝姜红糖和养胃粉，贫血也明显改善了，很有精神，每天在小区里溜达与其他老人聊天，精神愉悦心情悠然。
健康营给我和家人生活带来太多的幸福健康，感谢各位老师的帮助。
注：这是运动健康营客户调理，与锻炼八段锦的心得体会。
让全家人都健康！才是真的关爱与孝道！
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