践行时间:20190114——20190120
慎言周:只讲对人对己有益之言,不说无聊琐碎的话。
践行目标
1.换位思考,时刻提醒自己有用无用
2.伤人的话,尽量不说,冲动是魔鬼
3.以身作则,做孩子的榜样
践行总结
1.慎言:
本周4天表现有进步,后3天开始有抱怨,且比较集中抱怨3个人,我心中的大象太强大了,骑象人难以把控,要时刻提醒自己,改变,从自己做起,自己是一切的根源。
2.读书:
本周定计划睡前看半小时书,把«暗时间»«世界的凛冬»看完,却只看了15页的«暗时间»。第二本还是上周的154页。
3.学习:
1.百词斩本周全勤,越背越觉得大声大胆输出才有进步,不然就是低水平勤奋,做无用功。
2.跟富兰克林践行群的伙伴们学习了陈海贤«自我发展心理学»02|改变本质:创造新经验,挑战微信笔记打卡1分钟。
3.完成007利剑行动作业和点评,但时间拖延,完成得也不够好,要多多向志鹏战友学习,利他思维+成长思维。
4.运动:
每周目标跑步5公里,本周跑步2公里,本走路47418,1月跑步共计7.95公里,下周增加跳绳,每天200下,不达目标就丑胖,记住今年立下的200公里的目标。
5.生活:
1.带娃去看老姨和妹妹,跟老姨聊天,检讨自己易冲动,说话急,有时很伤人,要多跟妹妹学习,话不多却宽容大度体谅别人。
2.带妈医大看病,心疼妈妈工作的辛苦和劳累,自己必须倍速增长,让妈妈早些享福。
3.带娃年前最后一节玛酷课,女儿表达能力提升较好,记忆比较扎实,每次主动帮助老师和小朋友收拾学具。
4.感谢小花关于他人物品是否应该丢弃的分享,觉察自己行为不当;感谢晓霞对静子收纳的分享,对孩子衣柜继续清理,断舍离孩子衣服一包(送邻居)。
❤小确幸❤
1.感恩妈妈身体尚可,并无大碍。感谢3个医生的细心和负责,整体看哈医大好医生良莠不齐,但还是负责任得多。
2.老姨做各种我爱吃哒美食:发面饼+排骨+凉菜+炸蚕蛹+萝卜土豆丝汤+蒜苔炒肉+木耳炒蛋+煎刀鱼……
3.一家人寻到美食,享受美食:京口一毛撸。
4.先生收拾屋子,做好吃哒欢迎我回家,干妈给孩子买过年的新衣服。
5.获得节制周最佳周总结,感谢玉莲的鼓励,感谢伙伴们持续为我赋能。
6.跟先生看电影«我不是药神»:被徐峥扮演的角色打动,同时提醒自己和家人注重身体,本周续交2份保险
下周践行计划
条理周:让拥有的每件东西都各有其位,让要做的每件事情都各有其时。
践行要点
1.每天花5分钟时间整理桌面、床头柜或茶几(选一个自己适合的地方做整理),保持整理地方条理整齐。
2.养成要事第一的习惯选择,每天最重要的时间做最重要的一件事(小白阶段)
3.养成每天三件事习惯,每天早上先处理最重要的三件事(进阶老手)
4.学会用时间管理四象限方法归类每天事物,按照事情的紧急程度去完成。(自我管理高手)
5.共读叶武滨时间管理100讲
【报时官分享叶武滨时间管理100讲,抽选重要的内容分享】——感谢锦兰担任
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