专注运动，专注呼吸
最近开始早起锻炼身体，每次跑步的时间稍微久一点，就会感到疲惫，想要停下来休息。然而，一旦停下，就很难再继续前进。这种困扰让我深感苦恼，如何才能持久地运动而不感到过度疲劳呢？
我尝试去专注呼吸的节奏。深深地吸气，再缓缓地呼出，与我的步伐相协调。我惊奇地发现，运动其实并没有我想象的那么累。呼吸，就像是运动能量的源泉，它带给我力量和耐力。
一旦我掌握了呼吸的节奏，跑步仿佛变得和走路、散步一样轻松。每一步都伴随着深深的吸气，每一步都释放出我身体的疲惫。我开始享受这种有节奏的运动方式，享受清晨的新鲜空气，享受运动带给我的快乐。
跑步，如何能提高速度？ 就一句话，专注于呼吸上。 感受呼吸是可以使运动进入专注的首要方式。 这需要有摒弃思维杂念的...
瑜伽是专注呼吸，重视呼吸。
正念呼吸和瑜伽冥想有些雷同，通过呼吸让自己专注，专注自己的呼吸，让自己完全放松。
一生的功课。专注呼吸专注当下，需要练习。 走出屋子，运动跑步，做家务，把这股力量化为动力释放出来。 更高级别没有情...
瑜伽练习的过程，其实就是让自己专注的过程。 在练习时，专注于呼吸，专注于自己身体的感受，然后慢慢转移到专注于内心。...
呼吸让我们与草木大地连接在了一起。 正念呼吸练习可以增加我们专注力与疗愈力。 整天呼吸练习我们时常不能专注于呼吸，...
今天继续进行专注呼吸的练习，跟着语音引导用单盘坐姿开始冥想，前半部分很专注，注意力全在呼吸上，感觉很舒服，中间忽然...
今天进行专注呼吸的练习！ 单盘坐姿开始冥想，刚坐下来就开始想事情，大脑不停地思考，内在感觉挺平静，不乱，感觉大脑在...
早上进行了十分钟的专注呼吸冥想，收获的确是一生致用的方法。 散盘坐姿，挺直脊柱，播放了课程音频，没有当做引导，而是...
今天继续专注呼吸，记录一下感觉。 以前冥想大多数时候都会运用方法，如：数息法、腹式呼吸、跟着语音引导练习等，今天什...
本文标题：🥬专注运动，专注呼吸
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