选择好时间和路线很重要。 饭后一小时不错，或者早上。 尽量选择公园等车少空气好的地方！ 刚好润园西门出发，到霸王花...[作者空间]

作者林正，很不错的一本书。 双足直立行走是一台高效的健康因子挖掘机，是无价之宝。 坚持科学的走路，就能最大限度地挖...[作者空间]

寒气影响免疫力 寒气让血液循环不畅通。 冷食，让人消化不良，影响食欲。 冰箱取出的食物，应放置1小时再食用。 体寒...[作者空间]

阴气影响寿命。 养生就是养阳气。 阳气的最大杀手，湿气。 动属阳，静属阴。 风、寒、暑、湿、燥、火六邪。 把阳气提...[作者空间]

这本书能让你睡得好 睡眠期间会释放生长激素，让身体维护和修复肌肉，减少腹部脂肪。 睡眠有助于强化记忆。 皮肤更健康...[作者空间]

男人能量饮食方 改善慢性疲劳 保障睡眠，睡的香 均衡营养，饮食合理 动养兼顾，运动+闭目养神 培养兴趣，从疲劳中解...[作者空间]

吃好内外 养生先养肾 肾，生命之源。 肾好，水液代谢好，生殖能力好，生长发育好，骨骼强健，记忆力好，头发浓密。 肾...[作者空间]

感冒 风寒感冒，因受凉引起。（鼻涕，咳嗽） 风热感冒，俗称伤风。（发热，口渴） 维生素C，抗菌，增强免疫力。柠檬，...[作者空间]

肉 猪肉，强身健体。 牛肉，提高抗病力。 羊肉，驱寒、补肾。 鸡肉，增强体力。 鸡蛋，健脑益智。 鲫鱼，利水。祛湿...[作者空间]

蔬菜食材 白菜，通便、减肥。 芹菜，清肠，利便。富含膳食纤维。减肥，美容。 菠菜，补血，通便。富含铁和维生素C。 ...[作者空间]

五谷食材 小米， 促进睡眠。 小米，红枣，红豆。补气养血。 大米，滋补五脏。 薏米，健脾祛湿。 湿疹，多食红豆、薏...[作者空间]

引言：先健康，再能力，再金钱。健康是一切的基础，没有健康的身体，一切都是白搭。 香蕉，不要空腹吃。 苹果不要与吃饭...[作者空间]

静坐养心。 物不平则鸣，人不平则病。 平衡，就要起居有常，饮食有节。 人身体有一种维持平衡的能力，俗称免疫力。 体...[作者空间]