肉，水果

肉

猪肉，强身健体。

牛肉，提高抗病力。

羊肉，驱寒、补肾。

鸡肉，增强体力。

鸡蛋，健脑益智。

鲫鱼，利水。祛湿、利尿。

鳝鱼，补脑。富含DHA，促进脑细胞发育。

虾，补钙、壮阳。

水果

苹果，通便、润肤。富含膳食纤维。不要与吃饭时间碰撞。（饭前1小时，饭后1小时）

梨，润肺。梨性寒，避免一次吃太多。容易腹泻。

香蕉，补充能量，改善心情。快乐果。改善因上火引起的热性便秘。（不易空腹吃，镁突然提高对心血管不利）

猕猴桃，生津润燥。维生素C之王。性寒。

葡萄，抗氧化、防衰老。防止低血糖。

西瓜，利尿、解暑、生津（治疗发热、口干渴饮、唇燥）。性凉，不宜多吃。

山楂，促进消化。（不宜空腹吃，刺激胃粘膜。）

其他

红枣，补血、美颜。健脾益气、增强免疫力。（不易过量，胃酸过多腹胀）

核桃，补脑。

花生，健脑。

芝麻，黑芝麻。

莲子，养心安神。

枸杞，滋阴、补肝。