2016年7月23日,我参加了贵阳国际马拉松,完成了自己人生中第一个半马。 参加贵阳马拉松时,我跑龄10个月,年龄...[作者空间]
去健身房锻炼的时候,你肯定看到过跑步机上奔驰的童鞋们,每人脑袋上插一耳机,沉浸在自己的世界里疯狂挥洒汗水的情景吧?...[作者空间]
近些年,发现周围的朋友开始越来越注意keep fit,大众的审美也慢慢开始转移到正常的健康之美(而非竹竿瘦)。的确...[作者空间]
最近挽梨都在控制饮食+锻炼,就是为了快些达到瘦身效果。现整理了一下看过的一些瘦身误区,以便少走弯路。 1.蜂蜜柠檬...[作者空间]
本周为第十周,跑量为23.5公里,时间段是10月31日0:00至11月6日23:59分结束,跑步次数不少于三天,且...[作者空间]
一等女人靠健身,二等女人靠化妆,三等女人靠整容,四等女人靠美图。减肥从来都没有什么捷径可走。科学合理的饮食+规律的...[作者空间]
科学运动·合理饮食,打造完美身材! HIIT(高强度间歇训练)一直是现代人们谈论最多的、也是最受追捧的减脂训练方法...[作者空间]
简书“健康养生”征集评论,让大家谈谈自己有没有坚持了半年以上的好习惯。我看了大家的评论,学习到不少,也认真总结了自...[作者空间]
昨天,在我的文章里说减肥瘦身最重要的部分是饮食! 但是好多人,在我的文章下面留言说,晚上不吃或者说是少吃,或者说是...[作者空间]
在减肥瘦身界,有句话是这么说的:“春天不减肥,夏天徒伤悲!” 更有人说:“三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月...[作者空间]
上周五答应同事内刊的约稿,答应得死死的,说周末一定写。然后周六早上起晚了没吃饭就去上课,奈何已经加了俩礼拜班,一点...[作者空间]
我从小体弱多病。记忆中的我,小学三年级以前几乎都没怎么吃过早餐的,因为不饿。那时候田里活多,如果不是在我们生病的情...[作者空间]
感觉我们这里下雨下了有半个多月吧,把我整个人都下得不好了,中间还冻感冒了,浑身酸疼,头疼欲裂,干什么都提不起劲。 ...[作者空间]
你也在考虑以跑步健身?告诉你我一个人在异国是怎样独自开始和坚持下去的(一) 你也在考虑以跑步健身?告诉你我一个人在...[作者空间]
“哥本哈根减肥法、二十一天减肥法、热量计算法、节食减肥、针灸减肥、埋针减肥、代餐减肥、酵素减肥、黑咖啡减肥、只吃肉...[作者空间]
跑步前、跑步时、跑步后都应该吃那些东西? 你一定有过这样的经历,参加某些跑步比赛、或者体侧“中国特色的800/10...[作者空间]
时至今日,也不敢说自己瘦下来。 只能说有变化了。 1、体重:60kg左右降到55kg左右,目标是50kg。太难了。...[作者空间]
这是《瘦身的秘密》第一部分“我们为何会发胖”的最后一篇。文章较长,我分成了上下两篇。 “吃甜食就胖”“喝凉水都胖”...[作者空间]
大家都在问为什么有人健身跑步、快走等等运动能减肥我跑步就不能减?减肥做什么运动好? 减肥,塑形,增肌其实都可以归类...[作者空间]
照著多年的老規矩,七月底就是減肥磚家在連續熱血激昂七個月之後開啟今年的年終總結季了(沒看錯哦,是年終總結的時候到了...[作者空间]