时至今日，也不敢说自己瘦下来。

只能说有变化了。

1、体重：60kg左右降到55kg左右，目标是50kg。太难了。

2、腹部：没测过，但明显小下去了，最直观的是腰带可以系到最后一扣。比之前缩水四洞左右。

3、小腿肚：之前38cm，现在36cm，依然粗壮，没有小脚脖子的悲哀。之前看着腿很短。现在感觉脚脖子有细一点。

4、精神：以前总是睡不醒，现在六点就起床，也不会觉得困

5、心理：之前处于自暴自弃，现在觉得认真的人老天总不会亏待他的

6、情绪：之前前一秒元气满满后一秒感怀伤秋，现在凡事都往积极方面想

7、饮食：之前简直就是猪，同事聚餐总是从头吃到尾不知道饱，用各种理由买好吃的填满自己的胃，现在自己做饭吃，觉得饱了自觉放下碗筷起来走走

8、工作：之前做一天和尚撞一天钟，现在努力发现自己进步的可能

9、衣装：依然没有自己的风格。然而之前不敢尝试的风格也会尝试一下。

10、皮肤：依然很差。痘痘还是会有，斑也不少。但比之前少很多，主要姨妈前后冒。

以上：仔细回想了现在和从前的自己，大概总结了下细微变化。

体重从开始的无变化到后来的变化不明显，再到现在忽然就变动了。一路走来，减肥带给我的是不停的自我心理建树，在坚持与放弃之间纠结，在错误的方法与简单有效的方法之间不停摸索，饮食方面不断调整。

想到自己都已经三十了，因为胖自卑过自弃过，喜欢的人不敢表达心意，男生远离自己，也会默默归为身材不好，买衣服都是L码起步，夏天不敢穿短裙，冬天穿不下最粗的高筒靴，一起出去玩，拍合照总是觉得自己是最胖的那个，宁愿帮别人拍照也不想在美丽的风景里留下自己臃肿的身影。最最遗憾的是，最好的朋友婚礼上没有穿上美丽的伴娘服。最大号都塞不下你啊。那些时刻，那些日子，那些年，你明知体重需要控制，然而你总是喊完口号就该干嘛干嘛去。一胖三十年，对,我妈说我生下来就是个八斤多的小胖纸。

忽然有一天，开始认真对待这件事。首先看了很多减肥前后对比案列，说减肥是座整容院一点不夸张。收藏好多运动视频不管练不练。收集别人的减肥方法，综合起来，找到自己可行的那种。告诉自己，无论何时开始减肥，一切都不算太晚，即使你已经过了最好的青春年华。但可以从现在开始，重新拥有一个自信乐观的你，一个可以淡然面对世事纷扰的你，一个懂得付出与回报的你。

嗯。瘦了一点之后，感觉很nice。但要走的路还长，并不是马上就可以停下来沾沾自喜，管理身体是长期战，你要做好这个心理准备。坚持与忍耐会带给你更多可能。

减肥，减的是脂肪，增加的是内在的丰盈。

减肥，只是你人生中经历的一件平凡小事，却可以让你有一种重生的体验。

盆友，减肥任何时候开始都不晚。

看完放下手机，开始吧。

有心对待，总会见效。

期待更好的你自己。

好吗？

没有对比就没有伤害。手机里翻出一些图。排名不分减肥前后，视觉上应该很明显。哈哈。自黑照爆完得尽早删。为了给微胖界盆友们从中看到一点希望也是蛮拼的。

虽然很模糊、但视觉上像个瘦子了哈

以上，一点点阶段性感悟。

关于如何瘦下来，主要就是跑步，偶尔跟着视频跳个健康操，多动少坐，吃的方面没有刻意控制，还有就是坚持，死死的坚持住。坚持每天写一点减肥日志，从中可以看出自己一路走来的历程。关于吃的食物，做的运动，新的感悟，总结，反省等等。有时候快要睡着了还会猛然惊醒补上当天的记录。快被自己这种二傻精神感动了。哈哈。

（体重控制仍在继续，不定期更新，感谢盆友来看我的这些碎碎念）

每一天都努力一点

谢谢你看完