简书“健康养生”征集评论，让大家谈谈自己有没有坚持了半年以上的好习惯。我看了大家的评论，学习到不少，也认真总结了自己的经验，写下来，发现也挺长的了，心想，差不多也能凑成一篇文章了吧。
其实现在科技这么发达，不看书，翻翻手机，听听别人说，也总是会知道怎么生活比较健康，问题是，知道了做不到，做到了坚持不了，这才是问题之所在。
所以呢，我们需要的，不仅仅是要了解那些好习惯是自己要习得的，而是要考虑自己究竟能不能坚持去做。
现将自己做到的罗列如下：
1早上冷水洗脸
坚持了有8年，冬天有点冷，习惯就好了。晚上还是热水，不然我油性皮肤，实在怕洗不干净啊！
开始有点冷，后面习惯了。即使龙头开了有热水，我依旧会选择用凉一些的水。
没觉得皮肤多好，人多美，不过感觉感冒少（和家里那两个热水洗脸的比，不过也许不是因为这个，谁知道呢）。
2多走路
每天走路1万步左右坚持了有2、3年了吧，因为之前没记步工具，所以不太确定。
不能运动，那么多走路对身体也是好的，总是比久坐要好。（生理期除外）不过，不是难受的很，还是会做简单家务事，动一动。
尽量上下班多走走，没事去附近超市逛逛，中午吃了饭不是马上坐下，因为坐下也是看电脑看手机，还伤眼睛，尽量有事没事门口走几步。不过坏毛病就是，一走路就想带手机，怕漏刷了步数。
3多锻炼
每周锻炼之前三次，每次之前30分钟，坚持了9年，时间比较长，瘦了20多斤，并成功保持。可能是瑜伽、跑湖、跳操……不一定哪种方式，总是固定一种我会觉得很枯燥，可能也就坚持不下来了。
现在是一种习惯，就像以前喜欢坐着就不挪窝一样。而一些选择一旦变成了某种习惯，接下来的就是顺理成章的了，人其实很容易屈从于习惯，所以，养成良好的习惯是一件终身受益的事情。
因为自己不动就不舒服，所以不是仅仅为了身材，也谈不上努力、辛苦、坚持什么的。相反，动了人才舒坦，算是一种爱好了吧。
具体怎么累成狗，但是颇有成效的在这里：【运动征文】我是这样瘦身30斤并成功保持下来的
4多按摩
坚持了4/5年。平均下来至少一个月3次，可能后背，或足疗，或腿，部位不确定。给人推推很舒服，尤其后背。
有时候不出去，就让儿子给我敲敲背，或者自己往钢琴的角上蹭后背，肩胛上好几处穴位，自己蹭的也挺舒服。也许古代住山洞，那些原始人就往石壁上这么蹭保健的吧。
还有就是刮痧板随身带，坐车、出去游玩旅途中拿出来到处刮刮。坐着、站着没事胳臂、腿，到处敲敲也成为习惯了。
5自己刮痧、拔罐
坚持了5年，夏天在家里用的多，温暖的春秋天也会用，身体会很舒服。还琢磨了拔了之后，出现不同得颜色，会是什么状况。理论加临床实践，给家人用，感觉都挺好的，小孩奶奶每年夏天会盯着我，给她弄几次，不然肩膀总是酸痛，抬不动。
拔罐是买的真空罐，塑料的。驱寒气、湿气效果应该不如玻璃的火罐，不过那个要很专业，不然有危险，还有就是自己上罐不太方便。
还给身边的朋友、同时都推荐购买了罐子，刮痧板，不过不知道他们有没有坚持使用了。
6晚餐少吃
晚饭少吃或不吃，喝点汤，粥，一点杂粮，尽量不吃、少吃肉类，坚持了５、６年。
保持适当的饥饿感，晚上会比较难受，难受就早点睡觉喽。不过，第二天会很清爽，如果前一天再加上多锻炼，整个人有一种轻快，舒爽的感觉，排便也更轻松。
当然，会经常破戒，过年、吃酒席、聚餐就要例外了。当时会吃得很开心，而后，身体会抗议，胃不舒服，睡不好……所以自己已经知道，怎样的生活方式才是适合自己的。
7少熬夜
每天尽量11点前睡，天冷休息的更早些，有时九点就上床了，这点坚持了３、４年，失眠或难得有事例外。
年轻的时候，熬夜是家常便饭，晚上不睡，早上不起。打游戏劲头非常大，不要说网络游戏，单机版的，我都能独自奋战到２/３点钟。身体上一些毛病也就是那时候留下来的，所以任性是要不得的，出来混，早晚是要还的。
尤其对于女人来说，好吃还不如好好睡，更养人一些。因为身体差了，吃再好的东西，可能也不消化、不吸收。熬过夜的人都知道，第二天会一直到上午，都不想吃东西。
8吃早饭
听起来这个简单，本来不想写的，不过想想自己年轻的时候，经常不吃早饭，也许还有人这样，所以添上。
这和前面几条是互相关联的，因为动的少，不累，吃得多，不饿，所以睡的就晚，早上起不来，也就不想吃早饭了，快到中午一顿吃。
可是不吃早饭伤胃，低血压，会变笨，还老得快，总之各种问题。所以，现在都老老实实吃，而且在外面吃的少，家里做的多，因为更卫生，更健康。
目前存在的问题是，手机用的太多，下面需要做到并保持的是不带手机去卧室，休息前只听音乐，看书，希望自己能努力做到。
谢谢你们点赞，给我鼓励！
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