我们的瑜伽老师杨娜，在指导我们练习时总强调：练习瑜珈就是一种修行，是心的修行。就如同禅修一样修练自己，维持一颗初心...[作者空间]

2019年新春以后的瑜伽课，亲爱的瑜珈佳友们越来越多，本来就温暖如春的瑜伽教室，更是变得热气腾腾…...[作者空间]

链接瑜伽音乐：自然的路径 借用2018年12月份手机拍得蓝天照片，记录一下今天瑜伽课的感受。 今晚的瑜伽课，杨娜老...[作者空间]

昨晚的瑜伽课有瑜伽教练杨娜老师、一位第一次上课的大姐、王萍和我共4个人。 杨娜老师一直强调我们练习瑜伽，要爱护自己...[作者空间]

今日瑜伽功课――拜日式 今天的瑜伽课，杨娜老师整节课都指导我们做拜日式。 通过专注于自己的呼吸，全...[作者空间]

今日小雪亦感恩。 感恩练习瑜伽， 可以让自己的头脑和身体， 都得到休整和治疗。 放慢呼吸、冥想； 接纳现实， 活在...[作者空间]

昨天的瑜伽休息术，身体没能完全放松下来。身体真正的放松，如同“瘫”下来的状态…… 学会将跑掉的意识集中在呼吸上。 ...[作者空间]

今天的瑜伽课上的很流畅，可以调整好呼吸，专注地根据杨娜老师的提示语完成一系列动作。 双手、双脚成为身体最有力的支撑...[作者空间]

昨晚的瑜伽课，我总是有些心神不宁。 正式上课前，遇到一位坚持锻炼了十多年的大姐。虽然实际年龄50岁了，但她优美的身...[作者空间]

昨天的瑜伽课虽然有很多动作不流畅，但是心情却很愉悦…… 正式上课前早到了50多分钟，换好衣服，铺好垫...[作者空间]

今晚的瑜伽课，教练杨娜老师为宁新玲、王萍和我三人上的是流瑜伽。 杨娜老师提示我们流瑜伽的动作要领...[作者空间]

昨夜，静静地与自己的身心灵相拥，相守，一夜睡得深沉，舒服。 伴随着闹钟醒来，帅老公已在厨房里准备着...[作者空间]

算起来断断续续有半个多月没上瑜伽课了。期间外出学习，国庆放假，感觉身上的赘肉多了，情绪也随着深秋的到来，...[作者空间]