引言 昨日三分钟未来日记效果反馈 自己打5分。 做的好的地方是：与同事分享了她需要的心理学知识，得到了昨天两个咨询...[作者空间]
梦中的自己一直在寻找更多的依靠，为此，饱受磨难，寄人篱下，恐惧，焦虑，纠结，无奈，讨好。 如同小时的自己在邻居家，...[作者空间]
一导火线事件：见朋友升迁，觉得自己差劲，陷入自我攻击，内心对自己有极大愤怒。火气很大。火从何来？自己想对自己发火。...[作者空间]
亲爱的被忽略，忽视，无视的小霞，你好。我看见了你的孤独，寂寞，失落，失望，生气，你希望我怎么关心你呢？ ...[作者空间]
我发现了内在有一只鞭子，一直在鞭打我：前进，前进，快，快，快。赶紧做下一件事。 对话如下： 这只鞭子说：喂，我为你...[作者空间]
谢谢自己坚持读书，看画展，有韧性。愿意给自己的灵魂喂养好吃的。 谢谢自己允许自己坚持自己主张，卧室里放养绿萝。不屈...[作者空间]
今天感谢自己付于行动去准备班主任培训，在内心少苛求自己了，可以看见自己的己经做到的部分。 欣赏自己一袭红裙美丽自己...[作者空间]
中午吃完饭，推儿子去外面散步。帮助婆婆早点走。用心体贴到婆婆。在边推儿子，边陪婆婆回去午休，路上向婆婆表达，用奶瓶...[作者空间]
引子：宝贝拉粑粑弄到衣服上，担心害怕婆婆生气没带好宝宝，自己受到批评，埋怨，把这担心说给婆婆听后，依然心不安。仔细...[作者空间]
把情绪当作一个独立的有生命力的个体。自己是自己最好的朋友，去关心，理解，陪伴，支持自己的情绪。 以生气为例。 今天...[作者空间]
一，關係中的情緒 (盡量伴侣一起做) 在你們伴侣關係中一般美好的情緒是怎麼來的? 你們如何知道對方有美好的情緒? ...[作者空间]
吃晚饭的时候，婆婆说要吃红薯汤。我随口说好好好好。事后却发现自己不想吃，但是嘴上却说着好好好好，这是一套在这个世界...[作者空间]
亲爱的婆婆 我知道您为这个家操碎了心，您对我们非常重要，感谢你为这个家所做的一切努力。 我来自不同的家庭，教育，经...[作者空间]
今早宝贝拉粑粑了，到卧室一看，己弄到后背上了。 婆婆很生气大声地说，我看宝宝就不会弄上，你们怎么就发现不了，以后早...[作者空间]
晚饭后婆婆让李先森抱娃，没多久，突然娃拉粑粑了，我正在用这间隙画画儿。正在处理垃圾的公公喊婆婆帮忙。婆婆刚从厨房出...[作者空间]
練習: 面對夫妻共鳴及差異的經驗和心得 1. 你在婚姻生活中，覺得和愛人有那些方面的共鳴？ 我在婚姻生活中，感觉和...[作者空间]
我经常性的情绪是恐惧。尝试用新学习的叙事方法来进行恐惧的对话。 首先我想进行我与丈夫的对话。 老公（想像中的，真实...[作者空间]
亲爱的宝贝，你为什么出来？ 因为我觉得你允许我出来了，所以我把我唱给你听。让你知道，我需要关照。 你最近自我关照多...[作者空间]
今天早上，我一边抚摸李先森的手臂，一边分享我晚上奶娃喊他起来换尿布他烦躁抱怨时，我的生气，委屈，害怕被嫌弃，遗弃，...[作者空间]
红色代表我的愤怒，我的愤怒在怒吼，为什么看不到我的努力？为什么看不到我的付出？ 早上起来，晚上一夜辛劳，努力的体贴...[作者空间]
