今早宝贝拉粑粑了，到卧室一看，己弄到后背上了。
婆婆很生气大声地说，我看宝宝就不会弄上，你们怎么就发现不了，以后早上不要出去了，慌里慌张的。
心理的愤怒被触动了。内在发生了什么？
那个惊恐的小孩，被指责，害怕被否定被遗弃的小孩触动了。
心理好难受呀。
小时候做错事，妈妈非常生气的脸，大声斥责我的场景恍惚浮现。而且己内化成我的自我评价模式。
在我内心，我也一直在指责自己吧？没及时发现宝宝拉粑粑。自己没做好妈妈这个角色。
我内在，愿意原谅做错事的自己吗？我依然爱这个做错事，内在惊恐无措的惶恐的孩子吗？我允许自己犯错吗？
此时，觉得心脏紧缩成一团，无法呼吸，脸也绷得紧紧的，头皮发紧发麻。眼神充满了无助惶恐，肩头也紧缩，耸了起来。全身似乎僵住了，腿无法移动，脚似乎粘在地板上。脸色应该发白吧。用心体会这种身体感觉，仿佛被拥抱着。
亲爱的做错事的宝贝，无比心疼，我，依然深深地爱着你。你可以做错事，你有犯错的权力。犯错没关系的。你被允许犯错。你的一切都是被允许的，我爱着你。
你是在被大声，表情严厉地指责的时候，会出来吗？你希望我如何被照顾？希望我为你做什么？
亲爱的主人
你知道我的痛苦吗？我好难受呀。
我是一个人呐，不是神，我不是神，也不想做神，做神太累了。
来到这个世界上，生存下来,活下来，好难。
这个世界对于一个孩子来说，非常陌生，我不知道什么是对什么是错，我天生不知道大人们自己加的定义对错。况且每个大人都是不同标准。在这边，这个大人说对，那个大人说错，我会搞糊涂的。
其实我觉得我也知道对错，我有直觉，判断。可是大人们却有自己的标准呀。大人们不会听我说，我也不能清晰精准地表达自己，大人们也没有耐心静静地等我思考，和表达。
所以，我多么希望大人们可以听我自己的判断，可以听我说，耐心地倾听我，努力地理解我，好奇我呀。来听我说，信任我呀。
对于是非对错，我有自己的判断，希望得到你的信任。如果你想告诉我你的观点，希望你可以耐心温柔地告诉我，与我协商，我自己会判断的。
希望你们的尊重。
当我被你们吓到，或我确实做错了。希望被拥抱，并告诉我，你永远地爱着我，哪怕行为有需要调整，可以理解我，依然爱着我，给我犯错的权力。
这次我没觉得自己有错，谁总能及时发现宝贝拉粑粑，况还穿那么厚？
我己做的很好了。下次注意就是。
可是婆婆限制我早上带宝宝外出的自由，就不对了吧？
尽管好心。我也有生气的权力。
希望你的理解我。
惊恐致上
亲爱的惊恐
谢谢你帮我表达出这么多。
是的，你有犯错的权力，也有生气的权力，也有带宝宝外出的权力。
你有自己关于对错的判断。我努力去相信，倾听，好奇，了解你，理解你。
慢下来，不着急反应。
我永远地爱着你，尽管也许行为需要调整。
以后面对儿子，也如此，去倾听好奇了解，永远地爱着你。温柔耐心地告诉儿子我关于对错的认知。
努力与婆婆心平气和地沟通，试试看。
亲爱的宝贝，谢谢你告诉我这么多。
慢下来倾听你。
爱你的主人敬上
去吧，把自己的状态分享给别人，让别人了解你一些，教别人如何来爱你，同时，做好被拒绝的准备哟。
倾听，好奇，了解，带着这种态度去生活喔。
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