8月的有氧运动主要是骑自行车,跑步只跑了两次。
但是骑自行车太费时间了,每次都要骑一个半小时到两个多小时。
而且我骑自行车是为了去骑行川藏线练腿,现在我已经没有了去骑行川藏线的兴致,所以以后还是跑步吧!
以后跑步,坚守两大原则,“坚持”和“克制”。坚持是坚持每天都跑,克制是一直将跑量控制在5公里。
坚持每天都跑,是为了养成规律的生活习惯,早睡早起。我的工作状态决定了我只能晨跑,晨跑就需要早起,要早起就要早睡,那就要养成早睡早起的习惯才行。
只跑5公里,一是节省了时间,二是可以防止运动疲劳,三是可以把省下来的时间用来做力量训练,力量训练比有氧运动更能增强体质。
就这么办了,以后就在悦跑圈坚持连续跑步打卡,这次一定要一直坚持下去。
今天是连续跑步打卡第1天。
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