文/岚源
终于又轮到周五晚上不用加班了，赶快去完成一个线上马拉松比赛。
骑单车来到运动公园，锻炼健身休闲的人很多，跑道上也有一些人在慢跑。由于前段时间家里琐事繁忙，这两周几乎没怎么跑，所以还有点底气不足。果不其然，久疏战阵，起跑就不太利索，第一公里勉强跑到5分钟，之后就很快掉速了。
在跑道上跑️圈的人不少，于是就加入了这个阵营。虽然说陆续超了几个人，但也被身高腿长的小伙子轻松超过。5公里时，已经超过了28分钟，配速很不理想。跑道内的体育场上，做健身操的人很多，跟着音乐的鼓点，尽量保持稳定的步幅和步频。
后半程，感觉越跑越吃力，不时要大口喘气，勉强跑完了10公里，但也创下了今年以来的最差成绩，居然超过了59分。看来，不经常锻炼还是不行，特别是跑步，超过五天不跑，肌肉松弛了，就提不起速度来。
下周起，还是按原来的节奏坚持锻炼吧，加油！
昨天同事向我取经，问我每周跑步的次数和时间。我只能说以前的情况，最近有段时间没跑了。我朝窗外望去，蓝天白云艳阳高照...
由于前一段时间一直在输液，后来又连续的下雨，导致连续两个星期都没有跑步，11月份的跑步里程直线下降，只完成了74公...
记得上次跑步的时候还是5月5号，由于右边的膝盖有痛感，所以就停止了跑步. 1.之前我是早上每天都跑步，没有做...
4月10 410 早晨的跑步在暂停了两天之后重新开始，依然热身时间不太充分，三公里以前跑的不在状态，春意盎然的街头...
停跑两年半，今晚重新开跑。 两年前加入杨星老师的开跑训练营，开启了跑步之路。还记得第一次上课的时候...
20200317 周一 多云 12-18度 转眼离上次跑步已7天之久，只能按下跑步重启键。 1、晚饭90分钟后，跑...
因为一些原因好久没跑步了。今日重新跑步。那种在沿河的塑胶跑道上，节奏的跑步的感觉一下就让我很享受！一下就和过去跑步...
文/岚源 终于又轮到周五晚上不用加班了，赶快去完成一个线上马拉松比赛。 骑单车来到运动公园，锻炼健...
疫情原因，周边地区都严格管控，病源少了三分之二。突然每天变得闲得慌，领导也在办公室干坐着，终于不再六七点才走人。他...
这个星期开始了已经停了一年多的跑步，疫情，不敢到处乱跑，改成了跳绳和撸铁。 压力大，出现了以前没有的不好的情况，所...
本文标题：重启跑步
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/japviltx.html
网友评论