跑步时间：2022年10月15日06:40
跑步地点：马路上
当时气温：十四度左右
污染指数：60（空气质量为良）
跑步距离：5.71公里
跑步时长: 55分20秒
平均配速：9分42秒
平均心率:---次/分钟（数据错误）
平均步频：182步/分钟
平均步幅：57厘米
跑完后手测即时心率:17*6=102次/分
六十秒后手测即时心率12*6=72次/分
今天是真正的龟速跑，平均配速942，也创下了自己今年最慢的跑步配速记录。而且配速还很均匀，尤其是后面三公里。
今天是陪着孩子一起龟速跑，所以速度非常慢。毕竟越慢他越觉得轻松，也就更容易真正爱上跑步。
跑完后心率102，这也是创了历史最低记录，六十秒后心率72，心率恢复率很好了。
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本文标题：今天的配速绝对是创下了记录_2022年10月15日跑步日记
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