“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉，一旦遇到降温天气，将会感到异常难熬。‘肢冷”指四肢手足冰冷，情况严重的甚至会冷至肘、膝关节。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚症状。
如果患者朋友在惧怕寒冷的同时，还经常伴有精神不振、面色黧黑、腰膝酸软等症状;男性朋友伴有阳痿、早泄、滑精的症状;女性朋友伴有白带清稀的症状，那么就要考虑是由肾虚引起的了。
对于由肾虚引起的畏寒怕冷，要从治疗肾虚入手。关于肾虚的治疗，采用食疗法、穴位按摩法。
补肾、养肾食疗
清蒸鲈鱼
材料:
鲈鱼1条，熟火腿30克，笋片30克，香菇4朵，香菜少许，姜片、葱丝各5克，盐5克，料酒15克，酱油少许，鸡汤50克。
做法:
1、将鲈鱼去除内脏，收拾干净，擦净身上多余水分，放入蒸盘中;
2、将火腿切成与笋片大小相近的片，码在鱼身上;
3、香菇用温水泡发，去蒂，切片，也码在鱼身及周围处;
4、将姜片、葱丝放入鱼盘中，再倒入盐、酱油、料酒;
5、香菜择洗干净，切段备用。大火烧开蒸锅中的水，放入鱼盘，大火蒸8~ 10分钟；
6、鱼熟后立即取出，拣出姜片、葱丝。将鸡汤烧滚后，浇到鱼身上， 饰以香菜段即可。
功效:鲈鱼味甘性平，入肝、脾、肾三经，具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。鲈鱼秋后始肥，肉白如雪，有西风斜日鲈鱼香”之说。
按摩穴位，太溪穴的按摩，也可达到治疗肾虚的目的。
太溪穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，双侧对称。太溪穴的主治病症为:肾病、牙痛、喉咙肿痛、 气喘、支气管炎、 手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴位之一。
太溪穴是肾经的原穴，补之则济其亏损，泄之则去其有余，所以它既能治疗肾阳虚导致的男女生殖方面的病症，又能治疗阴虚火旺引起的盗汗、咯血以及五官等方面的病症。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到动脉的跳动，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
刺激太溪穴有提高肾功能的作用，可以经常按揉太溪穴，每次5分钟左右便可，不必拘泥于按摩方法。当然在肾经的流注时间，即17 ~ 19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
啰霸哥温馨提示：
中医认为手脚冰冷主要是体内有虛寒，是肾阳不足引起的。对于这类患者，最好的方法就是每天临睡前在太溪穴处艾灸，每次灸15分钟左右便可。
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