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如何获取元认知能力?

如何获取元认知能力?

作者: 时间会给你答案 | 来源:发表于2022-10-09 22:55 被阅读0次

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有时候,我们会沉迷于微博,头条,游戏而无法自拔;有时候,我们这里弄一下,那里弄一下,总是很忙,却不知道自己到底在忙什么;还有时候,我们会钻牛角尖,让自己陷入消极情绪中……

这些都是元认知能力不足的表现,处于这个时候的自己,总是顺着本能去做喜欢和舒服的事,缺乏觉知,特别容易会被外界的一切干扰,分散注意力。

那如何获取元认知能力呢?

一、学习前人的智慧

高尔基说:“书籍是人类进步的阶梯。”多读书,学习前人的智慧,可以让我们拥有更广的全局视角,掌握更深的底层规律,帮助我们从无知中跳出来,做出更正确的选择。

二、反思自身经历

自身经历是一种独特的财富。每天反思复盘一天的所做所思所想,做的好的地方持续精进,做的不好的及时改进,避免下次犯同样的错误。

三、冥想

冥想带来的极度专注可以帮助大脑做健身操。通过持续锻炼,大脑可以直接从物理上提升人的元认知。在冥想过程中,如果察觉自己走神了,我们只需柔和地将注意力拉回来。

最后:想拥有和掌握元认知能力并不容易,这需要不断练习,练习,再练习。终有一天,你会收获不一样的自己。

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