简单和平的拒绝了别人的要求。
给同事城市用的案例,共同讨论计划,没有反对
与客户讲要求,没有冲击
没有激动行为,不懊悔,不忐忑,不要动。
事件:穿着裙子和草帽在北京城里,溜达 计划美美哒与这个城市告别,做公交一日游,所以穿了很喜欢的裙子,并带上了草帽,...
事件:早晨起床有点起床气,但天气有点热,还是起来了。看了电视剧的最后2集,听了音乐,有点沉浸其中。没有按照节奏写下...
事件:早起做冥想,被窗外的声音打断,蝉鸣,大车开过的声音,鸟叫,断断续续思想进进出出。12分钟的冥想结束,自己内心...
1.早起冥想,做了喜欢的事情,把英语学完 2.无聊中,看了许知远与许倬云的访谈,感触颇多,在群里回应了小伙伴,很开...
晨起,天晴,温度适宜,微风拂面,心情甜甜的
事件:昨天约谈了教练,把近期的一个困惑聊着聊着,梳理开了,也有了行动方案,1+自己先做,做好,梳理负面情绪2.和直...
事件:陷入小事的选择困境,再次发生 10月有两场旅行,月初自己和小伙伴,因为时间原因有3天自己玩,自己定住宿。当时...
事件:十月两次出行,第一次的酒店积分预订,第二次的酒店预订距离太远,同时又因为航班时间问题无法满足自己的要求,内心...
事件:早睡,调到上海后下班时间比较早,大家都好像没有怎么下班加班的情况,自己觉得要融入,所以也没怎么加班。因为住的...
事件:老板总是与部门其他同事沟通,与我的交集并不多,又看到老板和其他人对话了,才发现已经很久没有和老板聊天了。 情...
本文标题:情绪觉察日志100天40天
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