也许你正在为你的体重烦恼？也许你尝试了各种的减肥方法最终却屡屡失败，懊恼加上绝望以至于现在破罐子破摔持续增肥中？也许你正在后悔吃了昂贵的速效减肥药后，体质随着体重也大幅度的下降了？
如果你是以上的任何一种人，那么我告诉你一个神奇的方法，可以保证你在一个星期里，快速地，并且轻轻松松、健健康康地至少瘦五斤。
你不相信吗？你不相信吗？你不相信吗？是的，其实我开始也不相信，但是我的朋友们实践了这个方法，一个个都瘦了，其中效果最小的那一个也瘦了六斤。而且，他们都一致表示，实践了这个方法以后，体重下降了，体力精力却上升了，脸上皮肤的肤色也更加通透了，甚至其中长期便秘的人反应说她的便秘也得到了改善。
这么神奇的方法到底是什么呢？
好的，让我告诉你吧，这个方法叫做“食生”。坚持一个星期的严格的100%的纯食生，你的体重自然就会下降，一个星期后，不要太惊喜哦！
食生是什么？
食生是一种养生疗法。所谓食生（即英文living food），指的是食用具有生命能量的、含丰富酵素的食物，即按照自然规律生长中的且烹饪温度低于40℃的食品。
值得注意的是，这里的“生”不是“没熟的”，而是“具有生命能量的、含丰富酵素的”。“食生living food”有别于“生食raw food”，食用的是按照自然规律生长中的且烹饪温度低于40℃的living food。
按照上述的定义，食用未经加热的蛋类、直接挤出来的未处理的动物奶、未经烹煮的肉类（比如韩国的生拌牛肉，日本的生鱼片等等）也都可以列入食生，但是现在世界上流行的是素食食生。
是不是吃素就算是食生了呢？也不是，举个例子，干木耳、保存期太久不能发芽的豆类、精加工的大米等等，几乎失去了全部的酵素，所以不能用来食生。
食生的好处
食生作为一种神奇的养生疗法，在世界上被广泛流传。它的好处多多，通过食生，可以让我们增强抵抗力，百病早愈，精力充沛，保持年轻。而且，对于爱美的我们来说，减肥更是一项千金难买的超级福利。
如何进行严格的100%的纯食生
・食生主要吃的是水果、蔬菜、种子（包括谷类及坚果仁），理想比例是75：20：5。
・使用破壁机将喜欢的蔬果两三种打成汁，饿了就喝。注意种类不要超过四种，多了口味不好掌控。
・上班族可以将蔬果汁装入玻璃瓶带去职场，在六个小时之内喝完是不会失效的。但要注意不要选用易氧化的苹果、梨等等。
・如果粘稠的话可加适量40度以下的温开水或凉开水一起打汁，绝对不可以加牛奶，也不能用生水。
・如果只喝蔬果汁容易饿的话，作为辅食，可另外带上原生态的蔬果，直接啃食。
・注意所有的蔬果在食用前必须用环保酵素（可百度“环保酵素”）或醋或食用碱加水浸泡，以去除残留的农药及重金属类等对人体不好的物质。
・蔬果汁不可以加入油盐糖及任何调味料。
・每次最好加入一种绿叶菜一起打汁。
・坚果仁要选生的坚果仁，但要注意不是所有的坚果都能生吃。花生、核桃可以生吃，花生最好泡一下，等它发小芽了效果更好（百度经验：发芽的花生能吃吗）。
・豆类、菌菇类不建议生吃，有一定的毒素的风险。
・糖尿病人应该少放水果，多放蔬菜。
・喝汁的时候不要一口吞下去，应该含在嘴里缓缓下咽，这样既可让蔬果汁和口腔内的消化酶充分接触，在冬天又可以起到温暖蔬果汁使其不刺激肠胃的作用。
・一次喝的汁里不要超过4种蔬果，如果需要摄取多种蔬果，可分次制作。注意两次喝汁之间的间隔应在3个小时以上。
・癌症患者建议制作布鲁士蔬菜汁喝（百度“布鲁士蔬菜汁”）。另外，土豆、地瓜叶（只取叶子）、蒲公英对癌症也有一定效果。
OK，严格按照以上的做法坚持实行一个星期，那么你就会发现你家的体重计原来没有坏。不要太欢喜哦! 记得分享给你的朋友，独乐乐不如众乐乐，不是吗?
食生减肥的效果因人而异，如果你很快就达到了你的理想体重，并且不愿意再坚持下去的话，可以中止，而改成两餐食生一餐正常饮食，最后到只有早餐食生，并一直保持这个习惯。恭喜你，不知不觉之间你也成为养生达人了。
最后再次提醒各位，食生是非常有效的养生疗法，我们不应当只着眼于减肥这个福利，捡了芝麻却丢了西瓜。我们要更看重它的养生效果。当你坚持食生，喝了一段时间的蔬果汁以后，你一定会发现你身体的一些慢性病在逐渐好转，最终不治而愈的。
这么神奇的养生疗法，还不赶快试一试吗？试一试又不会怀孕，万一治好了你身边对你非常重要的人呢？
不管你信不信，反正我是信了。明天先淘宝破壁机去！
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