接纳别人，首先是接受自己，对别人的苛责其实是对自己的不接纳。当无条件开始接纳自己的时候，也是对世界谅解宽容的时候。
曾经，我对母亲某些行为不满意，这些不满意来源于父系力量在我身上长久的影响。直到有一天，我发现了自己身上有很多母亲的痕迹，我会经常发现我也如母亲一样，做事比较马虎；我也如母亲一样，花钱并不是那么大方；更相似的是，我也如母亲一样并不擅长东西的归拢，室内的整洁。接纳了自己身上有太多母亲的痕迹，同时也接纳了自己身上有太多父系的烙印，我对母亲释然了，对父系也客观了。我所厌恶的，我所喜欢的，都在自己身上显露无遗，“厌恶喜欢”其实是人格的一种分裂。
生完孩子，我完成了姑娘到母亲角色的转换，孩子的到来，打破了以前的平衡，大家更多的是关注孩子，而我则成为了家庭的保姆。婆婆对我的态度，让我一度耿耿于怀。每当内心跳出她的言行态度时，我不自觉的对她挑剔的各种言论做好了充足的防卫。直到有一天我突然意识到，即使我的思想多么高超，我不也是在用念止念吗？人非我不非，我非自是左。指责别人不对，自己对的时候，其实自己已经掉入了是非，已经卷入了妄念，已经偏离了本性。
观照自己，不做评判。观照自己，观照为自己辩护的念头，观照自己评判别人的念头等等，所有这些都是我们作为众生的特色。当我意识到自己典型的众生特色时，对大家的不满也就释然了。
能够做到自己观照自己，已经是走在了解脱的道路上，可悲的是，无数人已经与小我习气完全融入了一体，小我即是我。而小我最擅长的为自己辩护，维护自己的正确，维护自己的执着。
在这些外在的人事中，看到了别人的言行，照见了自己。不与自己的习气拧巴，看着它不自觉的冒出来。同时，不与外在的人事拧巴，故事听听就过，行为看看就了。这本来就是该有的样子，这也是我们真我的样子，一切平等显现而无分别。
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