昨天的课有倾听、观察和同理圈，今天继续感受和需要的练习，同时有更进一步的请求表达。特别想分享今天让我印象深刻的句子和联系感受。
你好吗
“真实的状态是脆弱的，是需要勇气的。”“防卫，自我保护是在脑子的层面，没有走心。”
“同理是选择、临在、跟随、好奇、信任、放松”
“所有语言和行为都是为了满足需要的尝试！”——非常喜欢这句。
当面临触发情绪的句子或者事件时，我们有四种选择：
评判他人——豺狼耳朵向外
评判自己——豺狼耳朵向内
同理自己——长颈鹿耳朵向内
同理他人——长颈鹿耳朵向外
上课
从评判他人——>评判自己——>同理自己——>同理他人——>（新的可能性）提出请求，前三步是自己心里活动，连结自己的过程；同理他人以及提出请求是自我表达的部分。
小心同理自己的时候陷入评判自己。
在做四种选择练习的时候，我发现了自己和自己连结的薄弱。从姐姐对弟弟吼：“你叫什么叫？”的事件中，我找到的感受是失望，需要是“放心”。后来刘轶老师提醒：放心不能算最后的需求，希望孩子独立自主，是服务生命的需要吗？
我说：服务生命这个需要担子太重！老师回：一般来说，如果觉得需要太沉重的话，可能是因为你还有其他需要没有得到满足！
老师：如果孩子有独立能力，那是满足了你什么需要呢？
我：我可以转身离开，走自己的路！——这里有我恍然大悟惊讶脸
原来我是有自己空间，自由的需要！
我发现：平时我对自己的连接太少，评判太多，同理太少，豺狼语言对着自己太多！
2020.09.20
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