平时都是做完器械再跑步,今天练核心,先跑再练。配速不高,但是用上坡模式还是很累的,坚持了十分钟。说明效果更好,可以用更短时间达到同样强度效果。
实际上已经有研究表明一分钟的全力极高强度运动效果等同于中等强度四十分钟运动效果。曾经试过全力蹬自行车一分钟,做完很难受,不是所有人都能享受这么高效的极高强度运动吧,如果我时间极其值钱,倒是可以试试。
平时都是做完器械再跑步,今天练核心,先跑再练。配速不高,但是用上坡模式还是很累的,坚持了十分钟。说明效果更好,可以...
国庆七天假期,和家里人在一起,有几天在家,有两天在外地,除了最后一天下雨没有起床锻炼之外,每天早上不是走就是跑五公...
当我们将运动融入生活当中,这就会成为一种习惯,如果有一天你没有运动了,反而觉得特别的不舒服。 现在我每天的运动量在...
自从老大开始羽毛球学习、练习,轻微的驼背都没有了。而到了初中,学校有很多运动场所:乒乓球台,羽毛球场所,篮球场都是...
生活什么时候会变好,就是当你决心改变并为之努力的时候。 无论你做什么,都离不开一个健康的身体。它是你做一切事情的基...
这个,是昨天的决定! 每天,写一小段话! 每天,跑步3公里。 走出我的舒适区。
大姨妈终于结束了!晚上跑了6公里,跑完之后真的非常地爽! 前几天虽然是因为姨妈期,暂停了运动,看似理所当然,但是总...
一直都有健身的习惯,从25岁开始接触瑜伽?♀️,到现在已经有六七年的时间了,回想起来,觉得时间过的真快,...
坚持运动已经100天多一点,感觉已经成为习惯,一天不运动就觉得少点什么。 人生中的第一次能坚持运动这么长时间,很是...
有句话说,“运动的作用可以代替部分药物,但是所有的药物都无法代替运动。” 运动可能不会帮你解决某个具体的问题,但它...
本文标题:运动成为习惯
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/adllkftx.html
网友评论