觉察到的情绪

昨天罗浮山游了一天，今早起床就8点多了，越来越感觉到身体的承受力大不如以前。

上午吃完早饭已近中午，收拾卫生洗衣服忙碌了近两个小时，昨天没有感觉到的困乏，今天感觉又累又乏力。

累的过程中，觉知当下烦躁的情绪又来了，要是以往，我总是一边牢骚一边干着事，惹的老公和孩子都躲着我，自己也是自虐式的不善待自己。

当觉察到这个情绪后，内心平静了很多，告诉自己可以先让自己休息，其他的事身心安稳了再做，以往的做法只能让大家都不开心，于是心情自然喜悦了。

学了NLP后，越来会觉察自己和对方的情绪，能理解这份情绪背后真正想要的是什么？随时觉察就可放下那份愤 怒和烦躁，内心寂静和平和的喜悦也会让自己放松下来。