读书笔记2（具身认知）

读书笔记2（具身认知）

1.什么是具身认知

我们的身体并非像传统认为的那样，只是受心灵驱使的工具，相反，身体不仅强烈地影响了心智，而且会参与塑造我们的心智，这也是“具身认知”的含义。

2.身体如何影响情绪

实验案例

德国和瑞士的科学家研究证实了肉毒杆菌可以有效缓解抑郁症状。你没有听错，就是爱美人士为了延缓衰老用来消除皱纹的肉毒杆菌。科学家们从当地心理诊所招募了患有重度抑郁症的男性和女性，对他们的脸部注射了肉毒杆菌或者安慰剂，这是一项双盲实验，也就是说参与实验的科学家和患者都不知道注射的是哪一种。结果，接受肉毒杆菌注射的患者的抑郁症状，比如悲伤，绝望和负罪感，严重程度平均减少了47%，与此相对照的是，那些接受安慰剂注射的患者就没有表现出显著的改善，在整个研究过程中，他们的抑郁程度都没有什么变化。

这里的重点不是肉毒杆菌，而是面部表情和情绪之间的关系。面部负面表情的减少，使得大脑再确认这些情绪的时候得到的反馈是，并没有那么多的负面内容，从而大脑认为这并没什么大不了的。从而对情绪产生影响。

3.身体如何影响我们的思维

实验案例

根据统计，全美数学竞赛的冠军通常都擅长音乐。有一个流传已久的说法是，听音乐会提高孩子的智商，特别是听莫扎特的音乐。那么这些数学天才们与音乐之间的关系真的是这样吗？还真不是，实际上超常的数学能力与他们弹奏乐器的手指有关系。我们知道弹奏乐器需要协调的手指动作，科学家们发现，手指越灵活，数学越好。

手指和数字在大脑中拥有相同的神经实体，就像我们前面提到的，记录生理感受的脑区同时也是记录心理感受的脑区一样，身体温暖会让我们同时感到心理温暖，同样的，读书的时候说出声来或者做笔记也能加深印象是一样的道理。

因此配合身体动作还会提高我们的词语理解能力，自由活动的身体更可能获得创新思维。

4.身体如何影响我们对他人的了解

实验案例

实验是这样的，AB 两组大学生被要求观看视频中人脸的表情，当发现表情变化的时候，就按下按钮。在这个过程中，A 组学生要模仿他们看到的表情，B 组学生嘴里衔着一支铅笔，无法模仿表情。结果发现，能模仿表情的 A 组学生识别表情的时间比 B 组短得多。这意味着什么呢，就是说，当我们通过一些身体动作来模仿别人时，我们会更加了解别人的情绪。这个可以用来解释共同生活多年的夫妻，为什么外表会越来越像，因为他们为了了解对方的情绪，会不由自主地模仿对方的面部表情，久而久之，就越来越像了。而且据调查，越像的夫妻，对自己的婚姻也越满意。

不仅相互影响，就像别人笑我们也容易被影响一起笑，别人打哈欠我们也容易打哈欠。

理解别人的做法思路和被影响，很大程度上说是来于自己的经验，但是这只是传统的说法，其实是激活了大脑内的镜像神经元，等于把曾经自己做过多次的事情重新演绎了一遍，我们的经验也来源于此。