文·怀陈 | 编辑·三师兄
百度搜索引擎中，最让我感到欣慰的一个地方是：当人真的绝望时，它还能给你最后一丝温暖。
前几天，一个女孩在峨眉山悬崖上一跃而下，生命被永久定格在了21岁。女孩在遗书中提到自己得了抑郁症。“很多人把这种病当成脆弱，想不开。我想说不是的，我从来不是个脆弱的人。”
希望大家能多多关注抑郁症这个群体，这是她留个世界最后的请求。
抑郁症，早已不是什么陌生的词汇。但时至今日，还有很多人认为得了抑郁症只是不开心，事实上，他们可能分分钟想死！
1
大学亲历两位好友自杀
抑郁症患者就在我们身边
大学的时候，我有两个非常要好的朋友，在间隔不到一年的时间，相继自杀去世。
其中一个是我同班同学，也是我最要好的异性兄弟。大一的时候一切都还那么美好，活泼、开朗、上进。一年后却突如魔鬼附体，时而亢奋、时而沉默，变得不可理喻。
那个时候大家都没有很在意，谁也不曾想她是得了什么病，只是觉得这个人突然如此不好相处。于是，在她最需要朋友关心的时候，我们却一个个敬而远之。最终，她选择了一条僻静的小河，一步步沉寂到冰冷的河底。
送别的那天，我还系着她给我的生日礼物：一条亲手织的格子围巾。
第二年中秋，一个物电学院的老乡回家过节。他知道我喜欢吃老家的月饼，特意给我带来大大的一盒。
他高高的个子，清瘦清瘦，每次见面总是很腼腆地说：“咱们什么时候再去爬山？”
我说：“再等等，马上就要考试了。”那段时间我在准备考研。
几个月后，突然接到另一朋友的电话：他在校外的出租屋内割腕了。
“为什么？”我惊愕不已，从来没有发现他有什么异常啊，在人前总是很有礼貌，一起户外活动时都会给我们带很多好吃的，这么好的人怎么会去自杀？
“抑郁症。”
抑郁症，全球患者已经超过3.5亿人。中国目前有大概9000万抑郁症群体。平均每15个人，就有一个患抑郁症。然而遗憾的是，抑郁症的就诊率还不到10%。
大多数抑郁症患者，就在你我身边，但我们却视而不见。
2
名利权贵并非治病良方
笑容背后可能是巨大的煎熬
抑郁症，不等于看起来难过。
相反，有相当一部分抑郁症患者，在外人面前可以伪装的充满笑容。他们，被称作“微笑型抑郁症”患者。他们在笑的同时，也在想着自杀。
2003年4月1日，一代巨星张国荣因为抑郁症病情失控，从香港文华酒店纵身一跃，令人嗟叹惋惜不已。起初大家都以为这只是一个愚人节的玩笑，因为人们实在想不通，在荧屏上风度翩翩，在现实中名利双收的“哥哥”，还能有什么烦恼会让他走到不得不结束自己生命的地步。
“哥哥”并非第一个因为抑郁症离开的名人，也不会是最后一个。在抑郁症面前，名利权贵从来不是治病良方。
1890年，著名画家梵高饮弹自杀，年仅37岁。
1970年，诺贝尔文学奖得主川端康成，在好友自杀的两年后，含煤气管离开了人世。
1989年，诗人海子写下了《面朝大海，春暖花开》；2个月后，他在山海关卧轨自杀。
1991年，风靡整个华语文坛的作家三毛，在台北一家医院用丝袜吊颈，结束了自己漂泊的一生。
2016年，演员乔任梁被发现在家中自杀去世，生前曾确诊为抑郁症。
2017年，台湾作家林奕含将自己的痛苦经历写在了《房思琪的初恋乐园》里，2个月后，她在自己卧室上吊自杀。
2018年，香港籍歌手卢凯彤坠楼身亡，曾多次表示早想放弃自己。
这样的悲剧还在继续上演，他们也许都是自己领域的佼佼者，但最终都败给了抑郁症。
3
当你说：“没关系，一切都会过去的”
你可能正在杀死一个抑郁症患者
如果一个人感冒发烧，身边的人很可能会过来嘘寒问暖，倒上一杯热水，提醒不要着凉，因为他们觉得这个人是真的生病了。但是，如果一个人得了抑郁症，大部分人只会轻描淡写地认为：他只是心情不好而已，这有什么关系，过段时间就好了。
如果你也是这样想的，请你远离他们。因为对于抑郁症患者而言，不理解，是对他们最大的伤害。
他们的情感非常脆弱，错误的安慰方式不但不能缓解痛苦，反而无异于伤口撒盐。
他们渴望被认同，而不是需要你来告诉他们：
“没关系，一切都会过去的”、“打起精神来”、“谁都会有难过的时候，这没什么的”、“有的人比你还惨，多想想你拥有什么”、“不就是抑郁吗，有什么大不了的”。
这个世界从来不缺会讲道理的人，但如果你认为讲道理对抑郁症患者来说有效，每年还会有几十万人因此自杀吗？
他们，不是不想积极的去生活，不是不愿意让一切都过去，问题是：他们控制不住自己，这是一种精神上的疾病，而不是思想上的矫揉造作！
学会做一个不作判断的倾听者，是对待抑郁症者最基本的关爱。
4
他们控制不住自己
但是你可以挽救这些生命
抑郁症患者与普通的情绪低落有根本的区别。
普通的情绪低落来得快、去得也快，即便是没有任何理由的心情不好，也很容易通过外在条件来缓解，比如好朋友请吃一顿大餐、一个愉快的party、得到一个心仪的小礼物等等，都能让他们心情变好。
但对于抑郁症，这样的激励效果微乎其微。他们的心境低落与所处环境不相称，无法控制自己内心的焦虑。
下图来自@人民日报，可作为初步评判参考。
作为普通人，也许你无法体会抑郁症患者内心的那种孤独。他们需要被安慰，但并非想从你这里获得什么，仅仅只是希望在他需要的时候，你能告诉他：“我在。”
让他们感受到那份存在和理解。比如你可以通过行动让他们知道“我不会让你一个人战斗，我永远在你身边”、“你对我来说很重要”、“我能理解到你现在的痛苦”、“只要能帮到你，需要我做什么尽管说”。
如果你实在不知道能为他做些什么，就请安静、耐心的倾听，或者在他能接纳的情况下，给他一个拥抱吧。
关注抑郁症患者，请多一些理解，少一点冷漠。
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