心理成长Day57

作者: 天天妈妈要开心 | 来源:发表于2023-05-07 18:45 被阅读0次

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儿子昨天睡前吃撑积食，早上起来头疼恶心想吐，看到他不舒服我开始有些紧张、烦躁，特别想说（其实应该就是指责、说教），一开始有意识的忍着不说，忍着的时候感觉心口会有点堵，需要深呼吸才舒服点，然后我就不忍，碎碎念（吃饭一定要按时，以后晚上八点以后一定不能吃东西，老是喜欢光着脚，我就知道会这样......)，果然老的模式会让我舒服很多。

我觉察自己紧张烦躁的原因，一、有对他身体的担心；二、他不舒服打乱了我一天的计划（我感觉自己是一个稚序号比较强的人，有打乱我计划的事情，我共情能力就减弱）；三、觉得他耽误学习。

我的需求：一、希望儿子身体尽快恢复；二、完成自己计划的事；三、他的事，没需求。

解决办法：一、给儿子喝了霍香正气液；艾灸中脘穴、神阙穴、胃俞穴；红豆袋热敷；让他卧床休息；中午给他做面疙瘩。二、安排好儿子按计划去银行办事，复杂的办证事项花了400元找黄牛，下午在家学习。三、打电话给老师请假。

中午和儿子聊天，我说到了早上听到他有说不舒服的时候我很紧张着急，并很真诚的告诉他原因。