为什么不从第三天或者第一周开始就录，因为头一周看不出什么效果所以没啥好说的。
减肥经历～
减过N多次肥，每一次都是嘴馋偷懒失败告。最成功的一次是大学毕业后142减到104斤，我是个非常懒的人，所以减这40不到的膘大概花了我两年时间。期间流过眼泪、汗水、免疫下降持续高烧、碳水摄入不足导致的暴脾气。想想就觉得自己不容易。但是被偷拍全身照的时候还没有修图居然也很美，小有成就嘻嘻。
怎么又胖了？
馋！+换工作后经常加班到后半夜，根本没有有力气再去健身，尤其我这种懒汉，有多余的时间真的只想补觉，所以到19年夏天我胖到116。其实身材不算胖肚子也没有什么赘肉，就是脸已经像盆了。（来自圆短脸的苦恼 ）后来疫情在家闭关了4个月，饿了就吃，冷了就睡，一件大睡衣过了一冬加一春，回北京穿上带回来裤子，拉链已经拉不上了……but,我还没有想要减肥的觉悟，因为我要吃烧烤！吃火锅！所以截止到今年7月，我特么126！！！！阿西吧。
为什么突然又想减肥了呢？
胖了真的穿什么衣服都不好看，就算买大号（我只说我）
戴口罩上楼梯跟高原反应一样…
其实更想再证明一次给自己看看！我可以！
重新开始减肥是不是很煎熬？
是的，所以在开始之前我做了很多准备。
我卸载了所有的外卖App，我不爱喝奶茶果茶这样仙气儿的饮品，我点外卖都是烧烤、鸭货这种高油、高盐、高热量的重口。
把零食（面皮、螺蛳粉、雪糕冰淇淋、高热量的水果）统统送走了给我妈。
花大钱买了一件特别喜欢的小号连衣裙。
周日晚上一次性做好3天或者一周的午餐（不新鲜？没关系。），为了每天腾一些时间做运动，不忙的时候一定会早睡。
吃
头三天很难受，没错就是饿。一天三顿是正常吃，但是吃的太过干净，手脚很乏很无力，胃里特别空虚。实在饿的受不了的时候我会吃一个西红柿或者喝一杯酸奶。头一周饮食上调整多少有点不适应，尤其是公司天天煮茶叶蛋炖猪蹄这种美食当前的强行勾引，我选择了拒绝食用！挺过去了也就那么回事。
运动
从开始的3天，我都是提前几站下车步行回家，大概有2公里的样子。
从第三天后，我开始在keep上打卡，每天晚上到家后进行3 40分钟的有氧无氧间歇，周末的时候去健身房做了一个多小时的力量训练来帮助体能恢复。（体能恢复是有一段时间的过程，不会一次到位。）感谢死直男朋友一直给我指导动作。
体重有变化吗？
我是一周称一次体重，减了两斤（哈？两斤？你偷吃了吧）我并没有因为只掉了两斤开始卸力，因为在减肥前有一条拉不上的短裙我现在能套上不说，腰臀的位置已经开始有点松。所以还是有点小高兴的。
持续ing…
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