三周减肥日志

三周减肥日志

今天是这次减肥计划的第三周。减肥我减了很多次，可都没有成功，最长的是一次我坚持了15天，那次我每天都坚持高强度的训练，但很遗憾我没有控制饮食。而且晚上训练回来后还吃夜宵，所以那次也没有成功，体重一直都没变，还有一次就是大三放寒假的时候，在家也坚持了很久，晚饭吃的很少，还跟着keep这个远动软件训练了好多天，可回学校来后我就没有坚持了，那次我也没称重，不知道自己有没有减下来几斤。减肥真的很难，不仅是心理上身体上都是在进行巨大的挑战。说起这次减肥，一切都来源于实验室有了一个称重仪器，起初我都不敢上去称重，怕看到自己的体重影响自己的食欲、心情，所以很长一段时间我都勇气站上去。第一次称重我也忘了是哪一天了，但我记得那天我看了TED上的一篇演讲，现在具体内容我已经忘记了，大概就是讲数据统计很重要，我们每个人都要习惯记录自己的身体数据，其中一句话我印象很深刻“show me the data”。看了那次演讲之后，心里暗搓搓的就想把自己的身体数据给记录下来，所以我第一次上体重秤，是在全实验室人都不在的情况下悄悄称的，体重现在都还记得57.45KG,当天就影响到我的心情了，晚饭吃的很少，心里暗暗的下决心要减肥，要知道我只有153cm的小个子呀。我的训练计划不是一下子就开始的，我是从逐渐减少我晚餐的饭量开始的，开始那几天，我开始用一个馒头来代替晚餐，可是有时还是感觉饿，偶尔就吃两个馒头，慢慢的，我可以控制晚上不吃晚饭。

三周减肥日志

减肥的第一个星期，我有很高的热情，早上有时一个馒头（我很喜欢吃馒头）一杯豆浆，或者一个鸡蛋一杯豆浆，中午一个紫薯两个鸡蛋，晚上不吃，而且星期二、星期四、星期六晚远动大概两个小时（主要是跑步）这个星期让我瘦下来4斤，当时都要激动坏了，特别是朋友跟我说发现你瘦了的时候。（这段时间我还超喜欢看减肥、穿搭、变美的文章）

三周减肥日志

第二星期远动也和第一星期差不多，1、3、5有时还要做些瑜伽，不过吃的方面逐渐放松，有时想吃就按着自己喜爱去吃，我就记得星期天我和星期天和朋友去吃了火锅还买了甜食去吃，愧疚的我晚上跑了大概两个小时，但是那之后有三天体重都没变，没有一点掉下去的征兆，还让我失落了好一段时间，不过三天后就开始有所下降，这让我想到一位笔者写过当你大吃一顿后，先不要称体重，三天后再称，我现在终于是知道了。这个星期掉了两斤。

三周减肥日志

第三星期，今天是星期六了，可我还没掉一斤，我也知道原因，虽然远动方面我在保持，可是饮食方面就比前两个星期严格了，这个星期有两天中午都有点暴饮暴食，明明吃饱了，都总是还要买点小零食吃，就算远远的离开买东西的地方，离开了都还心心念念，控制不了的想吃，唉真是那句“臣妾做不到呀”而且那时的心里还想着“反正我下午也不吃，中午吃多点也没关系”。今天晚上又是我远动的日子了，说真的一想到晚上要跑步，其实内心的想法是拒绝的，脑袋自动里就想到了那种累。说到跑步，我觉得真是一种奇妙的感受，在跑步三十分钟内，不管是身体还是思想都是拒绝的，可只要三十分钟后你就会感觉很爽，想在跑半圈甚至一直跑下去。我对跑步我是有一种心里阴影的，特别是每学期都要跑的八百米跑，我记得大一来的第一次八百米跑，我就感冒了一个星期，而且跑过后头晕想吐持续了很久。现在，我还是很讨厌八百米，但我也渐渐地喜欢上了一边跑步一边听书的感觉。

三周减肥日志

今天写这篇减肥日志，不为什么就是想写点什么了，希望自己能继续减下去，希望自己能在毕业之前变成一个人美身材好的小姑凉，摆脱跟随我这么多年的小肥肉。最后送自己一句话“keep your eyes on the stars , and your feet on the ground”

三周减肥日志