新拿到一本书，首先被这本书无厘头的名字吸引了，让你看看它有多无厘头：《如何在黑暗的房间里找到一只黑猫——人类的恐惧、偏见、自恋与秩序感》，先是这长度，够特别；再看这名字，更特别，哈哈，啥叫“在黑暗的房间里找到一只黑色的猫”啊？我晕！
这本书的作者不是中国人，作者雅各布.布拉克，心理学家，以色列人。说实话，我原本还想是不是编辑为了吸引眼球才起了这么个名字，特意看了下英文原名《How to find a black cat in a dark room》事实证明编辑没有发挥想象力，不过我是真想不明白为什么作者会给书起这个名字。
于是在书中找答案，发现在书中序言部分有这样一句话，“书名源于西方人伪造的一句孔子的名言：‘天下最难的事情是在黑暗的房间里找到一只黑猫，尤其是在没有猫的情况下。’”哈哈，我原谅自己的无知，第一次听说过这句孔子的“名言”，而且还是看不懂这句话的意思。
于是再去找答案，上网查，查到这段内容：“‘有一天，孔子召集他的弟子，问他们能想到的最不可能的事情是什么。没人回答得出来。接着他说，是一个盲人在一个黑暗的房间里寻找一个不存在的黑帽子。’这句话被用来描述一件徒劳的事情：在很困难的情况下，寻找一个并不在那里的东西。”原来是外国人很喜欢用“孔子说”来表达一些人生大道理，至于是不是真的是孔子说的，并不重要，反正我依然是第一次听到过这句话，哈哈，我再次原谅了自己的无知。
不过这个寻根溯源的过程，确实帮助我了解了这本书整体的宗旨，就是书中的这句话：“在开始寻找之前 ，你最好知道自己要找什么。”无论我们要做什么，先清楚要做这件事的前因后果很重要，否则就可能做出“在没有猫的情况下，在黑暗的房间里找一只黑猫。”这件的事。
这本书分四篇三十几个小节，以心理学为背景，通过有趣的实验、科学的研究、通俗的轶事、诙谐的行文，帮助我们看到，我们每个人都有自己的需要、目标、想解决的问题、想实现的梦想。焦虑、不安、困惑、不信任等都是生命中的"噪声"，我们需要找到这些"噪声"的根源，并采取措施努力减少它，这样，我们才能过上更平和、更有成效和更快乐的生活。
说实话，我觉得这本书有些像大杂烩，集合了许多的理论与研究，整体目标是OK的，帮助人们更好地认识自己，所以如果你想多了解一些知识和收集一些认识自己和心理学的内容，都是OK的。如果是想就某一个主题做深入的学习，这本书并不适合，所以就按需取用就好了。
我本人对文中关于“意志力”这部分的内容很感兴趣，也拿来拆了一下。我们一起来学习一下吧。
如果永生是人类自古以来渴望得到的"圣杯"，那么从20世纪开始，它已经被"成功"所取代﹣﹣许多人虔诚地渴望成功，甚至愿意为此缩短自己的生命。即使一个人认为阅读莎士比亚的37部戏剧，比阅读所有行为科学研究所了解的人性更多，也不能忽视一项广泛的研究。该研究表明，天赋对成功的贡献有限。就获得渴望已久的经济和社会回报而言，天赋对成功的作用不超过25%，而自律、决心和毅力占很大比重，主要是因为这些特质能够帮助你应对漫长成功道路上的障碍和不可避免的意外。沃尔特·米歇尔及其同事在1972年的一项开创性研究中发现，能够延迟满足、忍着不吃面前的棉花糖以便之后得到两颗棉花糖的4~6岁儿童，多年后在学业上更成功。同样，如果你分析一下那些喜欢与读者分享自己故事的成功人士的简历，你就很难忽视一个明显的共同点：决心和意志力（另一个共同点是运气，但出于某种原因，这些书中没有提及）。
罗伊·鲍迈斯特被认为是当今意志力研究领域的领军人物。2011年，在面对一个名为"苏黎世学人"的知识分子团体的讲座中，他阐述了自我克制对其他领域的积极影响：长期人际关系的成功、身心健康，甚至预期寿命。鲍迈斯特还在讲座中澄清了一点，即民间认为存在不同种类的意志力这一信念没有得到研究的证实。在2011年出版的《意志力：重新发现人类最伟大的力量》一书的序言中，鲍迈斯特谈到我们对待这一主题重要性的奇怪和错误的方式。他说，当被要求说出我们的优秀品质时，我们会提到真诚、勇敢、富有创造力、幽默，甚至谦虚，但不会提到自我克制。即使提到这一品质，我们也会把它放到最后。与此相反，当人们被要求列举自己有缺陷的特质时，自我克制会跃居榜首。
此外，研究人员注意到，意志力在使用后会耗尽，就像人在长时间使用肌肉、耐力耗尽后会感到疲惫一样。那些面对诱惑时经常进行内心抵抗的人发现，他们在当天的晚些时候抵抗进一步诱惑的能力已经减弱，尤其是在一天结束时。这一结论已在实验室实验中被发现，其重要性再怎么强调都不为过。多年来，人们相信无意识的力量能够指导我们的行动，这使得意志力在影响我们命运方面的作用降至最低。意志力就像肌肉一样运作，这一评论基于这样一种看法：人类控制冲动的能力是相对较晚的进化发展的产物，因此它不稳定且难以长时间使用。
意志力是决定一个人是否成功的重要因素，当然，这里的成功不单单指金钱、地位、权势，还有与家人相处和让自己快乐。哪怕对自己最亲爱的正在向你要零花钱的宝贝，你也需要用上意志力，你才能成功。
通常我们一提到意志力，首先会想到的是“我要提升我的意志力”，于是我们用各种方法锻炼自己，把自己各种往死里逼，就好像如果不克服点什么困难，我就是一个意志力薄弱的人。
但是这段内容，从实验研究得出，人的意志力是稀缺资源，当然它在一定程度上也需要并且可以得到提升，比如经常跑步的人意志力较常人会更强，但是它更需要我们的保护，而不是一直让自己处于消耗之中，因为人的进化过程，就决定了人的意志力就是容易被消耗的，这是生物特性，是不能单纯的全部以人的意志为转移的。
无论我们通过一些练习，让自己的意志力得到多么好的提升，同时我们更需要关注到，在每一天中，如何保护好自己的意志力，让自己的电量充足的情况下工作。如何保护宝贵的意志力，可以这样做：
1、休息
2、进食
3、养成规律或习惯
4、不在下午4点以后做重要决策
第一点和第二点很好理解，当感觉疲惫的时候，及时让自己休息和补充能量。做父母的人都应该体会过，一天工作结束，回到家里，疲惫的靠在沙发上，你的孩子却跑过来拉你要和他一起玩时，心里是怎样的不耐烦，此时的你已经进入待机状态，用意志力让自己不发火，是难上加难的事。这样的时刻，让自己及时休息或者吃点好吃的，是最好的保护意志力的方式。
如果你要克服自己的意志力做一些有挑战的事，比如早起、跑步等等，那么最好的方式就是将这件事养成习惯，想尽一切办法，是微行动也好，设置奖励也好，打卡朋友圈也好，找人监督你也好，总之，让自己把它养成习惯，这件事就不再需要你占用你的意志力资源来完成它，让自己的意志力保留在最需要的时候。
不在下午4点以后做重要决策，这是很多商人会遵守的规则，对我们同样适用。一天的工作下来，无论你是个意志力多么坚强的人，此时都已经被消耗的差不多了，此时的决策，可能就会因为你的意志力值较低，而做出一个“无脑”的决定。所以一些重要的决定，都不要在下午4点钟以后做，也就是将重要的事，尽可能的排在上午精力较好的时间完成。
意志力是稀缺资源，与其去努力提升它，不如先好好保护它。当然，如果你可以同时进行，就更好，让我们轻松做一个意志坚定的人吧！
网友评论