想要控制好情绪，不知道这四点，真的就过不好人生

想要控制好情绪，不知道这四点，真的就过不好人生

许多人都说，那上了那么多课，还是过不好一生。这是为什么呢？因为你无法控制情绪啊。情绪能影响你的身体，情绪决定你的人际关系。但是，只要是人就会受情绪影响。如何不让情绪控制自己呢？看看我的小故事，我来告诉大家。

昨天思想上发生了一点小情绪，不大，但是郁在心里总是有些闷闷不乐。

刚开始想要用自己的思维来对质，想想别人的好，想想自己在这方面有什么错误。但是发现，烦恼的时候你根本无法用理智来说服自己。因为观察自己的内心，发现无数细小的念头在里面翻腾。这些细小的念就像沸腾的水，扰得你无法正确思考。

没有办法，只好打打坐什么也不想，让自己的心情平复下来。打坐效果不错，起坐后心情舒缓了许多。但是你还会发现，心里好像还堵着什么。

今天早晨起来，发现念头少多了，也能想清楚问题了。这时才意识到原来我自己的烦恼，大多是不理解别人，而过分在意自己的观点。心里好像是想通了，但是还有一团东西堵在我的心口，觉得还是不舒服。

上午出去散步，没走多一会儿，突然觉得肚子非常疼痛。幸好附近有个厕所，赶快去方便了一下。出来以后，忽然感觉心里堵着那一团东西消失了。那种烦躁的状态，也基本解除了。昨天发生的事情历历在目，这才真正意识到自己的错误。

经过这件事情让我发现，解决自己的情绪问题是需要一定步骤的。

一，情绪特别强烈的时候，你不能和它对抗，你不能用理智去说服它。因为用理智去说服，只能是火上浇油。这时候就需要放松你的思想，不要让自己的思想为情绪增加更多燃料。只要你不把自己的意念关注在情绪上，那么情绪就会慢慢平缓下来。

二，等情绪慢慢平缓下来以后，我们就要用理智想想，在产生情绪这个事件中，自己是否有些不足。而产生情绪的对方，是否也有一些好的方面？只有通过找好处，想不足这个路子进行思维，才能慢慢找到事情解决的办法。如果一味地想着别人的不对，那么只能走进死胡同。

三，虽然你在理论上已经想通了，但是你的情绪和身体还是会有淤堵。这时候你就可以做一些散步或者唱歌之类的运动。让淤积在你身体里的情绪散发出来。这种散发可以是不知不觉的，也可以是通过排泄、哭泣这些形式来表现。要记住，身体的对情绪的影响是非常强的，如果没有这个步骤，你会发现情绪的问题一直解决不掉。

四，你会发现，身体轻松了，就更能从理智上想清自己的问题。因此，你需要在宁静的状态中，再回忆一下自己情绪产生的过程，想想为什么产生这个情绪？将来如何不再产生？

这一个过程下来，你就会发现，情绪完全消失了。不但消失了，将来在要产生类似情绪的时候，你就会有反思，就会更早地中断这个情绪。

要知道，情绪是我们的大敌，身体的各种疾病，人际关系中产生的各种问题，全是情绪产生的。有许多人因为一个情绪郁积了几十年，而产生不治之症。也有人因为情绪导致了人际关系的恶劣，从而堵塞了自己上进之路。

希望我的这些小建议能对大家有帮助，如果觉得好希望转发，也可以找我聊天哦。