年岁增长、久坐少动……我不知道是不是这些原因导致，我的免疫力下降了：睡眠质量降低、体重减轻。
中医说，可以药物调理调理。儿子老公也给我下达了硬指标：每天坚持运动，一定要出汗的那种！
哎~总是从斗志昂扬开始，在半途而废中休止。看看朋友圈的她，每天晒晚间的跑步，我就对自己说：我比不上比不上，晚饭也要晚上七点才能开吃，哪有时间跑步？
昨天，老公是在外面吃的，我可以按照自己的作息做饭吃饭。晚饭后沿着小区外面的道路又是走、又是跑，坚持了一个小时，直到后背微微冒汗。
今天，老公不回家住，我以为可以按照昨天的节奏继续走走跑跑，没成想下雨了！“偷懒”还是“坚持”，两个小人在我体内不断打架，最终我还是打开了抖音里收藏的有氧运动视频，跟着连续跳了30分钟。比较剧烈的运动让我头部、颈部、背部大量冒汗。我得意地拍下满头大汗的照片，发在家庭群里炫耀。
要坚持才会有效果啊！
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