自从辞职在家后，我就开始了美国作息，凌晨三四点才睡，下午一两点才起床。不仅如此，每天醒来的时间头脑也是一片混乱，完全不能好好享受这段本应该悠闲的日子。但是看完了《早起的奇迹》这本书，我竟然可以做到早起早睡，并重新拾起写作与运动，对我来说真的是奇迹！
书中前面讲到的故事和案例，对我来说太过空洞，也没有什么价值，但是幸好耐着性子读下去了，其中最重要的是如何早起以及人生拯救计划。
如何做到早起：
1.最重要的是—睡前进行积极的自我暗示
刚开始听我觉得是鸡汤，因为书中提到即使只能睡4个小时，进行暗示后也能在第二天充满活力的醒来。但是在我实际操作以后发现，积极的心理暗示真的太有用了，真的可以像作者说的一样在一整天都充满活力。
2.将闹钟放在自己够不到的地方
这个方法我确实认同，如果把闹钟放在伸手就能关掉的地方，我们会安慰自己再睡5分钟就起床，然后又睡到很晚才起床，甚至觉得闹钟就没有响过，只是在梦里响过。我们必须让身体动起来，脑子才能真正的醒来。
3.起床后直接去刷牙
作者说到一个好的牙刷和药膏能唤醒我们的一天，因此我换了一把柔软的牙刷和果香味的牙膏，用他们唤醒充满活力的一天。
4.喝下一大杯水
让我们所有的感官都被唤醒，这样我们的头脑才会足够清醒。
S.A.V.E.R.S人生拯救计划：
1.Silence-保持目的性心静
关于这一点作者提到可以进行冥想，对于没有冥想过的我来说有一些困难，不过我找到了一些引导冥想的声音或者音乐，每天5分钟，可以清空头脑，保持我们的专注力。
2.Affirmations-真正的自我肯定
肯定自己听起来很空，但是结合《小狗钱钱》中提到的成功日记就不难了。我用“成功日记”来肯定自己，也就是每天写5条自己的进步或者优点，比如今天有勇气开启了早起计划，比如今天没有拖延任务等。在这样的肯定中坚定自己的信念，肯定自己的坚持。
3.Visualization内心演练
内心演练其实就是想象自己成功后的样子，比如我会想我的成为了一家花艺咖啡店的主理人，站在吧台做咖啡的样子。通过这种演练坚定自己的梦想，也唤醒宇宙的力量来帮助自己。
4.Execise开始锻炼
通过锻炼我们可以变得更加自信，同时心率增高我们也会变得更有活力。
5.Reading阅读
阅读的好处不用多说，阅读可以吸收很多有价值的思想，就比如我读了这本书，才开始早起计划，这对我来说真的很有价值。只要阅读后把对自己有价值的思想付诸行动，人生真的可以被重新书写。
6.Scribing书写
作者提到了写日记，但是我觉得太过乏味，也没有人监督。因此，我打开了我5年不曾打开的简书，开始了日更挑战。
在实践上述文字的每一天，我都充满了活力，重新开始运动、阅读与写作。开始对生活满怀期待。
我的老公看到我的变化，同时也开始了运动与阅读，希望屏幕前的你也加入人生拯救计划，告诉春天，我们准备好了！
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